刚走出储物室，现在练武厅还没有人，银雾走上二楼，没想到这里却已经有了三个学员在锻炼身体。他们看了银雾一眼后随即又各自做着各自的运动。
银雾走到跑步机旁，想运动一下，不过却发现自己弄不来这玩意儿。
或许看见了他的尴尬，不远处跑步的一个少年停下来，走过来道，“不会？我帮你。”说着，他打开电源，“慢跑还是……”
“就慢跑吧！”
“好。”他简单的按了两下，跑步机就还是转动。然后他又关上电源。对银雾说了一遍使用方法，然后才走开。
“谢谢！”
“不用。”
银雾在跑步机上按照自己平时跑步的速度来定。慢慢的时间过去，上二楼的学员逐渐多起来。
一般在二楼的学员大多都是年轻的，也就是加入武馆不是太久的。体质都相对来说较差，所以平时一有时间除了练武就来锻炼，这股积极劲儿还是很充足。
像加入了武馆有一两年或者以上的人，锻炼身体可以不用这些器械，而且他们更注重练武。更何况现在是冬天，周日的，许多人就算要来，也先暖暖的裹着被子睡了懒觉再说。反正没有什么时间规定，这样就导致到了九点多的时候，大批的学员们才不约而同的前脚跟着后脚到了武馆。
跑步把身体跑暖和起来，有人喊道，“老师开始练武了。”
“啊？那走吧！”
“走走。”周围运动的人慢慢停下来，往楼下走去。
“嘿，走了，该练武了。”刚刚帮忙的少年走过银雾身边喊他道。
“嗯，好。”银雾也停下来，跟着大部队到了一楼。
练武不是在练武厅，而是在后院里，因为后院足够大。
司马海和七个二十多岁身高都在一米八以上的学员背着手站在司马振龙身旁。看着快速排队的学员们。武馆的队列是按照入门时间依次往后排，每个人周围都有足够的空间来进行肢体伸展。银雾站在最后面，照着其他人的双腿分开背手在后面，看着前面的司马振龙。不过踩在沙子上，感觉脚有些凉。
全场寂静无声，司马振龙环视一周，然后开口道，“练武之前，最先的就是活动开身体。”
他说完，司马海和另外七人转过身分散站在前面，司马振龙这才叫开始。
活动身体就是把韧带，筋骨，肌肉全部活络起来，这样练武的时候不会发生意外。武馆活动身体并不是双手交叉扭一扭，然后压压腿就算完。而是有着一套完整的能活动各个部位的功夫操。
这功夫操自头部开始，整个过程是比较缓慢的，就有一点像太极。不过活动手臂大腿的时候有快有慢，功夫操是流畅而且有一丝优雅的趣味在里面。一开始活动，全场便开始响起啪啪啪的声音。冬天了，关节都僵硬了。
身体上不冷，不过手指头就有一点凉了。活动完身体，终于进入正题。
司马振龙脱掉了外面的衣服，露出结实强壮的肌肉，站在最前面，他后面是他的七个徒弟和司马海领队。
“喝！”司马振龙中气十足的大喝一声，同时右拳向前打出。
“喝！”所有人跟着一齐出拳。
“全身力气调动起来，再来！”又是左拳出手。学员们跟着照做的出左拳。
“抬腿，膝盖用力，踢出去。”
“喝！”
“另一条腿踢出，后面的脚从背后再踢一记。”
“喝！喝！”
“好，接下来连贯来一次，记着要出拳有劲，快速。”
司马振龙一共教了四个组合拳脚技，然后由司马海继续在上面重复教导，他则和七个弟子分散在队伍中纠正学员们不正确的姿势。
“出拳！要迅速，用力一点。”司马振龙对银雾前面一个学员道。
“是，老师。”
“你出拳很有规范，不错。”司马振龙看到银雾跟着做的动作微微夸奖了一句，随后走向了右边处，继续指点别人。
待把这四个组合拳脚打了好几遍后，司马振龙开始教授相对的防守招式，由他和攻击方司马海对练。而学员则依次分为两人一个小组对练。
银雾很不巧，是单数。司马振龙让他一个徒弟跟银雾对练，
由对方照着司马海也就是先前招式攻击，而银雾这一边是跟着司马振龙练防守技。
第一天就是对练，而且对方还是馆主的弟子之一，银雾虽然没什么，但还是不得不承认对方人高马大的，和他对练是找虐的行为。
“你放心，我会注意分寸的。”似乎看出了他的担忧，对方笑着说道。
“看着，对方如果先是右拳打过来，我们防守就应该时刻记住，脚下要稳，踩八字马步，左臂护头，同时挡住对方攻击。对方左拳跟着打过来，再在另一边挡下。”
说着，司马海开始攻击，每一个招式都是刚才学过的，司马振龙则用自己说的招式防御。
下面的学员们都认真盯着两人的动作，待演示完一遍后，开始由学员们开始对练。
“开始。”
“喝！”攻击方学员集体出右拳从斜半侧打向防守方头部，不过力量和速度都是精简过后的。这是司马振龙强制要求的。
每一个动作过后攻击方都要微微有个小小停顿，毕竟是练武，一个停顿给予缓冲的时间。防守方则尽可能规范的完全按照司马振龙的教授的方式来迎接对方的攻击。
银雾微张开腿摆出散打的基本架势，对面的叶林同样摆出架势。
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