冬季克利夫兰的清晨，笼罩在一层薄雾当中。
远处的房屋，树木和整个城市都若隐若现，看上去如梦似幻。
本内特紧了紧运动外套，然后就迈开腿跑起来了。
最近他在训练师的建议下开始练习变速跑，这样能更快的提高他的心肺活动能力和体能。
一般他会先慢跑个五公里，然后在开始变速跑的训练。
在经过五公里的慢跑后，他的关节和身体也都活动开了，这样能尽可能的避免伤病的产生。之后，他会进行一公里的匀速跑，然后在来个五百米的冲刺跑，这五百米冲刺跑要求本内特使出90%的力气。
一开始，每当本内特冲刺完一次五百米后，就会觉的自己的胸腔像要要炸开了一样，一股火辣辣的感觉从他的呼吸道传来，而且他还会感受到一种令人窒息的感觉，这时本内特只能通过大口的吸气来尽可能的缓解这种不适感。
这时候他特别渴望进入慢跑阶段。每当这个时候，他就可以用尽可能慢的步伐，让自己剧烈跳动的心脏和疲惫的身体有足够的时间来得到一定的放松和恢复，为下次五百米冲刺跑做准备。
经过一段时间的训练后，本内特已经开始慢慢适应这种强度的训练了。尽管跑完还会感到累，不过已经不影响他之后的训练了。
一般如果时间充足，本内特会完成一个标准的马拉松赛程。尽管这个过程会非常的累人，不过这种训练带来的好处还是非常明显的。
最近这段时间他的出场时间达到了新的高峰，六连胜期间他的平均出场时间达到了惊人的45分钟。
就拿这场对阵快船队的比赛，本内特前四节的出场时间加上加时赛的五分钟，总共的出场时间达到了惊人的50分钟。
在这场比赛过后，本内特还能有体力和索菲亚上演一出帽子戏法，就能看出他现在的体能是多么变态了。当然了，这种变态的体能是在他原有天赋的基础上再加上后天的刻苦训练才得到的。
等本内特训练完提着早餐回到住处时，索菲亚才刚刚睡醒起来。
“索菲亚，洗漱完了过来吃饭吧，我先去洗个澡。”
就在本内特在浴室洗澡时，索菲亚推开门走了进来，“安东尼，需要我帮你擦背吗？”
本内特立刻兴奋的点点头，他没想到索菲亚这么贴心。
“嘶～”索菲亚拿着浴巾的小手刚一碰到本内特的后背，一股特别舒服的感觉就从后背的那个点传了过来，本内特没想到让美女帮着洗澡是这么美妙的一种感觉。
平常不管是打比赛后还是训练完了都是他一个人洗澡的，久而久之就养成了这个习惯，就在在和艾薇儿在一起后每次睡觉前他也是一个人快速的冲洗一下就急不可耐的上床了。
就是有时候和艾薇儿共浴也是他忙活着帮艾薇儿擦拭身体，对他来说这是一种享受。
本内特没想到反过来被美女伺候是一种更大的享受。
索菲亚的小手不断的在本内特身体上游走，本内特感觉到自己的骨头都要酥了，他在索菲亚的示意下慢慢的躺在了浴缸上面。
“天呐！安东尼，你的身才太好了吧！看看这胸肌，都快有D罩杯了吧！看看这两排标准的腹肌，摸起来太带感了。”索菲亚一边给本内特擦拭身体一边夸张的叫道。
“还有这里，两条迷人的人鱼线。”说着说着索菲亚就把手放在了本内特的腹股沟上摸起了人鱼线。
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