今天七点多一点起床，吃饭，微信聊天，然后写作两个半小时，中间出去寄快递和买菜，然后做饭吃饭午睡一个半小时，下午由于写作思路不清晰，按时间顺序整理文献两个半小时，晚上注释外刊两个半小时。
早上醒来的时候看窗帘缝里面光还不是很刺眼又赖床一会儿，洗漱后拉开窗帘，看到对面的宿舍楼时，下意识想要看有哪些人的窗帘拉开了，哪些人没有拉开。
然后我意识到，我正要通过和别人比较评价自己的行为，遂扭头去做其他事情。如果我比较了，并且拉开的窗帘很多，我可能会觉得自己起迟了，没有大家勤奋，心情会失落（以前痴迷看小说的时候，经常凌晨入睡，中午起床，也不觉得羞耻），如果几乎没有人拉开窗帘，我可能会有一瞬间的沾沾自喜。
但事实上，如果我真的让心情由比较的结果操控，那么其实我已经在借用外在的标准评价自己，而不是为自己的进步感到欢喜。
为了自己精神健康着想，自己评价自己和社会评价自己的标准其实应该区分开来。
社会通过学历，工作，收入，资格，婚否，房产，经历和外形等标准评价自己。
自己则通过和过去的自己做对比看是否有所进益，和自己的理想做对比看是否有所接近，来评价自己。
有时候，在不经意间，外界的评价是如此的普遍且影响深入，以至于我们用外界的标准代替了自己的标准去评价自己。
因为这些规则为人所定，却不是针对自己而定，所以很容易就陷入到无穷无尽的比较和自我怀疑。
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