推荐歌曲：梁耀燮－－－IReeber
早上起来精神抖擞，迎接今天“魔鬼训练”的米琪儿，屁颠屁颠的往公司里面赶去。米琪儿来到练习室，热过身以后，很快朴山达拉，朴春她们也来了。
“多拉，来那么早。”，朴山达拉笑嘻嘻的说道。“那必须的！”，米琪儿坚定的说道。看到这么有精神的米琪儿，朴山达拉笑了笑。
很快李老师就来到了教室，米琪儿今天的训练也正式的开始了。早上的训练还是很普通的训练，米琪儿知道真正的肉戏还在后面。
上午训练结束，李敬花吩咐说，今天下午一点半集合！虽然，比昨天要晚半个小时，但是米琪儿没感觉有什么不妥。陷入自己精神世界中的米琪儿，没发现没精神的朴山达拉她们。
回到家里，米琪儿吃过饭以后，就在家里面，盼啊盼，终于到了一点，米琪儿赶忙向公司赶去。毫无疑问，米琪儿又是第一个来的，不过今天赶在朴春她们之前的是李敬花。看到米琪儿很早就来了，很欣慰的说：“多拉，很积极嘛，很不错。”。被夸奖的米琪儿，不好意思的低着头，就听到李敬花老师说道：“既然，你来那么早，就给你开个小灶，你先练吧。”。“我？”，米琪儿没说完，完整的话是“我，一个人？”。米琪儿在心里很愧疚的跟朴春姐她们道了歉，很不好意思自己先去享受了。刚抬腿往外走的米琪儿，就发现李老师并没有动，不明所以的米琪儿，疑惑的看着李老师。
“多拉，是那边。”，看到米琪儿走错方向，李敬花用手指了指那边。米琪儿顺着李老师指的方向看去，发现是练习室里很靠边的健身器材。“这个？”，米琪儿不确定的说道。“对啊！”，李敬花不明所以的说道。
苦着脸，走过去的米琪儿，迷糊的站在旁边不知道办，这时李敬花走了过来，让米琪儿站在跑步机上，然后开始调速度。
在跑步机上跑着的米琪儿，很不确定的想到：“不是要去美容院吗，这是干什么？难道是先去美容院前的准备？”，米琪儿这样安慰的想着，就听到旁边的李老师说道：“一个艺人，站在舞台上，体力不好的话，不光影响舞蹈，还影响唱功，一个演唱会下来，没有好体力是不行的，...。”。
听着李老师的教诲，米琪儿有些晕晕乎乎的，她感觉跑步机上面的速度比之前要快一些了。很快，朴春，朴山达拉，李彩琳，孔敏智也过来了，看到跑步机上满头大汗的米琪儿，很是默哀了一下，一点半她们准时才来，米琪儿已经练二十分钟了...。
一小时后，米琪儿感觉跑步机的速度越来越快，她的脚步也越来越不稳，一旁的李敬花看到后，把跑步机停下，让米琪儿下来休息休息。看着累的气喘吁吁的米琪儿，李敬花有些诧异的说道：“没想到你体能那么差，这可不行啊，该给你加强点了。”。听到这话的米琪儿，差点抽过去。
这边朴山达拉，朴春，彩琳，敏智，也上到跑步机上，米琪儿看着她们平稳的步伐和轻松的表情，心中大叹，刚松口气的米琪儿。还没休息多久的米琪儿，就被李敬花老师拉到那边，开始训练手臂的力气。
躺下扛着那么重的杠铃，米琪儿死的心都用了，这不是自己想的天堂，而是地狱啊！看着，明显不准备离开的李敬花老师和在老实训练中的大姐，朴春姐她们，米琪儿还不知道就真的傻了。
一下午，米琪儿都处在迷糊的状态，用完这个以后，在跑去那边那个，一番折腾下来，弄得米琪儿腰酸背痛，“腿抽筋”。终于，在四点半的时候，结束训练。不光，米琪儿吃不消的坐在地上，朴山达拉，朴春，李彩琳，孔敏智，她们也是疲惫的坐在地上，满头大汗。而李敬花则是走到她们身边，开始按她们的小腿，这样是为了防止小腿上有“葡萄”的出现。
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