第242章 毫无效果的极限训练(1 / 2)

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百四十章毫无果的极训练

林仔细析过,照吴刚说的方,行水落武道炼的方其实根没有什特别的,要说最的不同,也就是吸纳天元气的票数,重跑步,举重物等.

比之下,大荒中武修在炼时,得基本持一个作不动,各方面要落了乘.

过,现却不是视这些时候,林现在根本的,是要弥自己修错误武后,骨几乎未到淬炼缺陷.

吴刚所授的方其实很,就是盛的膳,配合炼大量锻炼!

按照吴的讲解,人体全有数白块肌肉,这些肌真是人力量的源.同,这虚肉却遍人体全,覆盖了所有骨骼.

若是再照雷林前的方淬炼身,天地气和营,依然被这些肉吸收,雷林的骼只能得少许强化.

因此,林必须行极限的锻炼,只有当身的肌都处于种疲累态时,于天地力和营的吸收会减缓.打个比,这就当于当个人累都要吐时候,然是没口吃饭.

了极限的锻炼,雷林还须注意能遗留上每一肌肉,为若是留一块话,那处的骨就会得到天地气和营的淬炼,从而造"短板应",下巨大患.

此.雷首先要一种方.从一整体上.对他体身的肌都造成限锻炼果.

然,人全身肌那么多,要极限炼到每块肌肉可不是单就能到的,在吴刚有藏私,将汗水战士精的锻炼法都讲给了雷听.

水村落些训练法,那经是需经历过代战士研究才成的,果等自不用怀.不过,雷林仔思索之.却也有将以的武道全抛弃.

除此外,在吴刚深后,雷已经知,这个界的武必须拥完美的体,力要强,韧性必好,爆力必须,速度快,反要灵敏,抗击打力要强.这是武最基础基础.

相比之.雷林前世界武道就得粗糙简单了,基本就力量.量就代着一切,招数绝什么的,也都是力量更猛地爆出来.

雷林自是不能光短浅,他在限锤炼体的时,也必开始修这个世武道的础,以确的方,全面开始这世界武的修炼.

雷林对不能走错武之路,则他下次真不道自己能不能样幸运.

着大荒界中武的一些髓和经,以吴讲述的法为基,雷林索许久,渐渐结出了套阶梯的极限练方法.

而后,自然是苦的训……

……

选择的练场所,位于湖的树林.这片林安静美丽,极为安.瀑布的树林,雷林始根据定的训计划,苦训练来.

而,虽总结思出了训计划,林却显磕磕碰的.毕,他对这个世的武道,虽然不一片空,却依有太多不明白.

虽然此,雷却不顾切,一咬牙坚着训练.

大概雷林的决和勤感动了刚和吴晓,数之后,刚和吴晓竟来了树林.雷晓开始每为雷林饭,而刚开始点雷林练.

"开始吧.雷林,首先要行的,举着这块的石,进行蹲迅速.现在先一组,百次,盏茶时内给我完."

吴刚一就给了林任务,说完就到一旁烟去了.

雷林然点头,将面前块一人小的圆举起,了试手,暗暗点,绝对块巨石约是五千斤的量,这于他来,倒是怎么难.()

林也没说什么,开始按吴刚的,深蹲来.

深蹲不是笔直起,再下,很单的一动作.林也不为会有难,一始,脸表情等是轻松.

可是,在接连了四十后,雷就感到腿发酸,再坚十多个,脚步的肉已经始抽筋.

才五多个雷就难受.一百?这简是要命!

"呼!"

吸一口,稍微歇霎那,让脚部肌肉恢了一些,雷林继深蹲.是越到面越是苦,越以坚持.

雷林是个不输的性,眼中烁着狠,不断牙坚持.

气坚持八十个,雷林至感到部再也不起来.

"!"

然一声喝,腰一用力,竟然硬站了起,雷林中竟然着一丝芒在燃,那是奋的光.

.[,!]"喝!"

又是一大喝,林再次了起来.

一次大喝,次次努挤出腿深藏的一分力,腿部渐发热,一股股异的力从肌肉处涌现来,随雷林最一声大,他竟突破了己的极,完成第一百深蹲!

看着就么简单,对于雷来说却同奇迹!

雷林然腿部浮,仿时刻要下,可他眼中的却是奋与燃的疯狂.

"现进行手和胸部肌肉训."

后吴刚声音慢悠的,紧不慢,却根本给雷林毫休息间,"林.你上在瀑下选择处站立.然而身体抵瀑布的击力.要以拳朝上击瀑布的流.时暂定为个时辰,若在时不到时下,你收到惩."

林轻松若地一:"知了,吴大叔"此时正双腿疼,浑身汗的时,正需瀑布那冷的水一冲,上一番.

雷林这训练成了游,不过的确是痛的厉.忍着痛,咬才走到丈开外,才在瀑后找到处稳定落脚点.

准备当后,林猛地身躯探了从天降的瀑水流中.

"嗷!"

嘴中情自禁地吟了一,虽然有准备,但那瀑的冲击还是超了他的象,劈盖脸地击在身,绝对比被人重耳光多少.

本能反之下,林有些头缩脑.

这个候,身的吴刚然一声喝:"回去!在缩回.我马惩罚你!"

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