库克继续说道。
“其实很简单，多用你的胯部发力，而不是光用腿来带动，这样的话你的跑动会更有后劲，同时更好地保护你的膝盖。”
说着，库克给杨霖进行了一次演示，让杨霖跟在自己后面跑。
杨霖首先注意到的就是库克那结实的臀部，因为库克穿着类似于紧身裤的运动装，所以屁股中间都有点勒进去了，臂部分为两瓣显得特别明显。
可是跟着跑了一会儿，杨霖就发现库克跑的很稳，屁股虽然大，可一点都不影响跑步，两条粗腿摆动的很有力，整个人处在一种有节奏的律动中。
“你注意到到什么没有？看着我跑步的姿势和步伐？”
库克在前面喊道。
“臂部肌肉很发达！”
杨霖的回答让库克很无语，他摇摇头又问道。
“还有呢？”
“臂部没动，腰在动！”
这次杨霖的回答让库克很满意，他放慢速度，和杨霖并排。
“让你的腰胯动起来，让你的核心肌肉去驱动全身，这是你力量的源泉，GOGO！”
库克不亏为跑步专业爱好者，在跑步的过程中不断纠正杨霖跑步姿势的细节，虽然改变很小，但只要持之以恒的坚持下去，好处非常明显。
跑步是最简单最好入门的锻炼方式，不过正因为它太简单了，所以许多人都随随便便的开始跑步练习，结果不正确的姿势和不恰当的方法虽然有起到锻炼效果，但长时间的积累下反而会给身体留下隐患。
对于一个篮球运动员来说，跑步是必备的技能，库克给杨霖的美国之行开了一个好头。
跑完足够的距离后，库克看了看时间，带着杨霖回家洗了把澡换好衣服，然后开车送他到学校。
来到坎贝尔高中上课的第二天，今天是星期四，对于坎贝尔高中的学生来说，星期四和国内的星期六也没有什么差别，因为星期五下午就要放假了，大家都有点假前的状态。
美国公立学校的课程太轻松了，大家都有充足的时间做自己爱做的事情，如果没有正确的引导，是很容易走歪路的。
早上到学校上了几节课，今天语言班的老师没有教学，而是布置了许多听力内容。
经过一天的适应，杨霖感觉自己的英语水平应该有所提高，虽然很多时候还是听的云里雾里，但感觉头不那么疼了。
班级里的人还是那副模样，非洲分割线还是会在休息的时间过来和他聊天，两人的英语都有够挫，这也是变相锻炼英语能力了。
两个中东兄弟一下课就呱啦呱啦用阿拉伯语说着什么，日本女孩感觉活在自己的世界里，而老师对他们是不是好好学习压根不上心。
杨霖上课时倒是学得很认真，不过到了中午，他的心思也慢慢飘到篮球场上去了，他心里在想着，下午第一次训练会练些什么？
中午吃过库克做的营养午餐，下课后便换好衣服直接冲向篮球馆。
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