第二十六章 我要变强(下)(1 / 2)

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早6起床,脸刷牙早餐后,6点半便要出门行长跑,第一天2000米,然每天增200。跑完,则骑行车去外进行山训练,必须要一个海近1000米的上跑个回。下后不能留,再自行车家,正吃午饭。中午休2个小,由方凝做全按摩。了后便行各种练,其有仰卧坐第一为20,然后天加5,俯卧第一天20个,天加5,蛙跳一天20次,每加5次……如此等,全做完,好就到吃晚饭时间。饭再休两个小,由方凝做全按摩,按照下的训练减半,完洗澡觉。一套下来,基本上10点右。

整天连的锻炼,也就只中间几小时的息时间够舒服。在方凝带则力的双按摩下,他训练酸痛的肉就能快恢复来,这是他能坚持下的主要因。

20天,除了天进行训外,然还有别的事。首先,是余华说的给若凝办身份证等东西人送了来。由余华的系,这身份证完全就真的,纳入了国人事案中的法的身。其中仅有方凝的身证等文,另外以杨瑞造的东西给方若的父母捏造了番。给家设置地址,是在一深山老基本无会去的方。这即使有想通过址去查,也无法出真伪。如此一,只要若凝不人查出的身体常,身上就没了破绽。

这之,方若的入学序也被妥,但华却不道从哪找来一本应该废弃的额让方凝顶了去,结硬是把塞进了BJ大学。这一手在太过害,让瑞也不感叹钱威力是么巨大。不过可的是,了取得规的名,方若却不是杨瑞一专业的。但这也什么关,大学面是比松散的,不是同个专业没什么系,两照样可随便往

瑞比较闷的是,由于是华暗中人动的脚,方凝的录通知书然比杨还早一到了。方若凝学前的序被弄后的3,杨瑞录取通书终于了回来。由于BJ大学是一批重院校,以时间早。虽杨瑞对上它有足的把,但只真正见了录取知书才放下心

了几天,某天晚,侯天也给杨打了个话,告了杨瑞考上BJ理工大。这样人最终如愿以,皆大喜。不侯天成填报完愿后就了个地开始打,暂时法抽出间来,好杨瑞在特训,所以一聚会庆的念头暂时压下来。

如此一20天去,杨清楚地觉到自的身体比以前得多了,甚至……比他以在学校的最好态还要得多。**着上在镜子前照了,居然肚子上现了好不见的肌。

“哇,太了,这是我吗?”杨瑞了两圈,禁不住着镜子叹道。在这样身材,是他以梦寐以而不可的东西。虽然说训的项很苛刻,但这么时间就身材变这么多,恐怕最的功劳是方若每天的摩。她天的按其实就在用能对杨瑞身体进初步的造,不就算是度再大训练,怕也不在这么时间内到这样效果。

“若凝,现在我状态可了吧?”杨瑞又赏了一自己的材,志意满地方若凝

有问题。”方凝点点,指着床示意瑞躺下。“现在可以开了。”

杨瑞平地在竹上一躺,笑道:“若凝,在我就砧板上,随便切,哈……”

方若凝微一笑,伸出已开始发红光的在杨瑞口抹过,杨瑞便得自己乎失去全身的觉。

“咦?若,这是么回事?”杨瑞由诧异问道。

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