阿菜在自己的房中衣柜里取出一身二代弟子才有的武当道服换好——直接在装备栏里添加衣服，身上就自动穿上了，然后跟童子回到了紫霄大殿。
诸人具在闭目打坐，掌门师傅听的声音睁开眼对他说：“盘曲坐下，五心朝天，听我传授武当初级内功决要。”掌门接着缓缓说完几句口诀便不再说话了，阿菜依言而坐，按照口诀修炼。
真正的内功阿菜自然无法真实的感觉到，阿菜只是按照要求坐好，然后心中反复默念口诀而已，属性显示上自有提示内力在及其缓慢的增长。
整个过程及为枯燥，阿菜才坐了柱香时间，便有些坐不住了。口诀也不再念了，不时的做些咧咧嘴，眨眨眼睛之类的小动作——这些小动作是无伤大雅的，内力增长并没有因此而停下来。不过像伸手挠痒痒，伸伸腿之类的是不行的，打坐时的只要型态改变稍微大一点，内力增长立刻就停了下来。
阿菜心中大苦，这不是折腾人吗！这年头有几个人有这份毅力能作到长时间静坐，保持打坐姿势1小时不动的天下间估计也没有多少人。游戏设计人员难到思考问题不经大脑？或者是还有其他办法增加内力他不知道？
阿菜枯坐了好久，看那初级内力的完成度却才只有10%，照这个速度都不知道什么时候才能修完初级内功。阿菜终于坐不住了，低声地向掌门说：“师傅，弟子要修炼到什么时候才能修完初级内功啊？”
掌门睁开眼看了下他，“累了就回房睡吧，明日早点起来跟随纯关子师伯去练剑台练剑。”
阿菜大喜，马上跳了起来：“谢师傅，弟子先回去休息了。”
现在已经是深夜了，外面的天色相当黑暗，阿菜出了大殿却没去厢房而是往外面的黝黑树林而去——他刚才有了一个修炼内功设想，现在要去证实一下。
阿菜怕黑，不敢进到林子里边去，只是在树林的边上用他那把不太锋利的铁剑砍了好几根手臂粗的枝条，削去枝叶放到背包里带回厢房。
回到他自己的房里后用这些木枝做成个牢固的筐型支架，用绳子绑好，再把自己套了进去，盘曲坐好后再用绳子把腿和身子固定在筐上，颈部用两个半环圈住支撑起来。
呵呵，这下大功告成了。阿菜按照最标准的打坐姿势端坐在这个自己做的小牢筐里开始修炼起内功来，口中呐呐的念着口诀，内力循环开始启动。
“——呼——噜——噜——”
月光照耀下，木筐里熟睡的阿菜身上不时闪现出一道红光，柔和的语音提示不时的轻声响起：“初级内力完成20%……初级内力完成30%……”
熟睡中的阿菜自是不知道现在正在发生的事情，他的内力增长速度随着时间的推移而越来越快，开始的一小时只是正常速度增长，第二个小时的内力增长速度已经变成了前面的2倍，第三个小时变成了开始的4倍速度，整个初级内功在阿菜睡后的2个半小时时间里已经修完了，而并不是他开始以为的5个小时。
寂静的房里，悦耳的语音提示响起：“武当初级内功完成度100%，体质永久性+1，衣甲和体表所有抗性（物理防御和属性防御）+5%（罩门除外），武器锋利值+5%，武器所有抗性（物理抗打击）+5%。内力总量为1000（单位：度），使用内功时消耗内力速度5/秒，打坐恢复内力速度10/秒，静止休息恢复速度2/秒，轻度移动恢复速度1/秒，剧烈运动中恢复速度0/秒。”
时间缓缓的流逝而去，一夜过去了。
凌晨5点，厢房外看起来还是漆黑黑的一片，护腕上响起了闹铃声，阿菜被吵醒了。
昨天阿菜听了掌门师傅说早上要练剑，心里就暗自记下，并在护腕时钟上定好了早上起来的时间。
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