清晨，朝阳升空，温暖的阳光照耀着充满生机的大地。一夜的安稳的睡眠让日向一郎神清气爽，昨天忍术练习的疲劳一扫而光。
躺在床上看着了一会夕日红那柔美的脸庞，日向一郎在夕日红的唇上轻吻了一下，随即起床，穿衣洗漱后去练习结印手势了。
被日向一郎轻吻弄醒的夕日红懒洋洋的躺在床上看着日向一郎出去后，又盯着天花板发了一会呆，就起身准备早餐了。
掀开被子，夕日红那充满着生机朝气的身体赤裸的暴露在空气中，拿过床边的衣物穿好，洗漱完后就去厨房准备早餐。
微风轻拂而过，沙沙的树叶声响起，一片祥和的景象展现在庭院之中。日向一郎来到树下，深深的吸了几口清新的空气后，神情专注，双手有意识的迅速变动着。一个个手印出现又消失，消失又出现。
日向一郎清楚，在忍者之间的对战中，手印是非常重要的一部分，手印的正确性和迅速性能够取得对战优势乃至是决定对战成败。任何能够增加一点自己胜算成败的东西，对于惜命的日向一郎来说都是不容错过的。所以，对于夕日红说的，要在接下来的一年中每天都练习枯燥的结印手势，日向一郎没有一点的不耐烦。
注意着日向一郎练习时间的夕日红在时间差不多后，从屋里出来说道：“一郎，时间到了，进屋吃早餐吧。”
“好，红姐姐，我来了。”日向一郎见夕日红出来，迅速的结完最后几个手印，就跟着夕日红回屋吃早饭去了。
洗了洗手，又拿毛巾洗了洗脸，日向一郎才进餐厅开始吃饭。享受着夕日红精心烹调的早餐，日向一郎又是对夕日红的手艺一阵的夸赞。
“一郎，吃完饭后，我就开始教授你查克拉的提取，你要认真学习。”夕日红边吃边说。
“嗯，红姐姐，我会认真学习的。”日向一郎答道。
早餐时间过后，日向一郎和夕日红来到庭院中。
“一郎，之前我说过，查克拉是由从人体细胞中提取的身体能量和经历修炼、积累经验而锻炼成的精神能量所构成。我想你应该知道，利用查克拉施展忍术，就是要制造出查克拉，即精神力量提取身体力量，然后通过经络系统把查克拉集结到手或口中，再根据不同的忍术提取一定量的查克拉，最后由精神力量改变查克拉的特性从而攻击。”
“身体能量是查克拉能量的本源，有多少身体能量就能制造出多少查克拉，但是这并非绝对的。”
“首先，查克拉的提取受到精神能力的限制。每个人的精神能力是不同的，不同的精神能力导致一次性提取的身体能量就各不相同。就好像是花洒，花洒里的水就是身体能量，而花洒的洒水口就是精神限制。花洒的洒水口大的精神限制就小，洒出来的水就多；花洒的洒水口小的精神限制就大，洒出来的水就少。一个人身体能量很多，但是精神能力不足，那么一次性提取的查克拉就会因为精神能力的原因而很少。”
“其次，查克拉的提取受到身体的限制。身体的限制是指身体能量的限制，就是说一个人的身体中含有多少查克拉容量。就好像是花洒中的水，如果花洒中的水很多，那么查克拉的容量就多，如果花洒中的水很少，那么查克拉的容量就少。有些忍术，查克拉容量少的人想要施展的话会有限制，而有些忍术，查克拉容量少的人根本施展不出来，所以，在忍者对战中，查克拉容量少的人对战查克拉容量多的人，会很吃亏的。正因为查克拉容量的不一样，所以，每个人都会根据自身的能力设置下限制，即一次最多能提取自身多少百分比的查克拉，一次最多集结多少次的查克拉量。”
“再次，查克拉的提取受到八门经络穴道的限制。每个人的身体都有抑制着自身查克拉的八个阀门，这八个阀门分是指开门、休门、生门、伤门、杜门、景门、惊门和死门。八个阀门会把体内流动的查克拉设下限制，在限制之下使用的查克拉量是安全的，如果强行解锁八个阀门，会获得超过自身安全查克拉量的查克拉，但是获得这么超安全量的查克拉会对身体造成不可挽回的损伤；当八个阀门全部打开时，人就会获得最大量的查克拉，此时的状态相当于通过燃烧自身来获得能量，最后也会因为燃烧完自身生命力燃烧殆尽而亡。这就是八门的限制。”
“除了八门的限制，还有经络穴道的限制。经络系统就像有血液流动的血管一样遍布全身，那就像是让查克拉抵达身体各个角落的管。人体经络窄小，那么经络中流动的查克拉就少，人体经络宽大，那么经络中流动的查克拉就多。如果强行让大量的查克拉通过窄小的经络，会对经络产生不可逆转的损伤。另外在经络系统中有三百六十一个穴道，这些穴道是经络系统中的重要节点，一旦这些节点被限制，那么体内流转的查克拉就会出现问题。”
“最后，查克拉的提取要受到运用的限制。查克拉的制造需要提取身体能量，也就是指体力，对于体力不足的人，就需要尽量的节约查克拉的运用，使用忍术就需要精确的提取查克拉，以确保不要消耗过多的体力。一旦没有了体力，战斗也就结束了。体力多的人，对战的时候就能够更加的持久。”
“一郎，查克拉的提取除了刚刚所说的限制外，最重要的还是精神能量使用，因为精神能量就像是一把钥匙，用它才能打开你身体之中的宝库，不懂得精神能量的使用，即便是你拥有如何多的查克拉，也不能使用忍术，只能另辟蹊径的使用原始的锻炼方法去锻炼自己的肌肉，将身体锻炼到极致后，使用体术去对战忍者，这是一条极为艰辛的道路，而且受到很大的限制，对身体的负担也会特别的重。”
“一郎，接下来，我来告诉你精神能量的锻炼和运用。”
“首先，我们结跏趺坐。即交互二足，将右脚盘放于左腿上，将左脚盘放于右腿上。”夕日红说完，不等日向一郎询问，就结跏趺坐，就为日向一郎做出表率。
看着拥夕日红结跏趺坐的模样，日向一郎有样学样的结跏趺坐下来，刚刚开始时，日向一郎还有些不习惯，过了一会后，身体渐渐的适应了过来。
“好，现在闭上眼睛，什么都不要去想，放松心灵。”见日向一郎的结跏趺坐的姿势正确，夕日红接着说道。
“好，放松心灵，去除心灵中的杂念，让精神处于空灵状态，然后慢慢的将精神的关注重点放在自己的身体中，去观想自己的身体情况。”夕日红的语气慢慢的低沉下来，仿佛语气重一些就会打搅到日向一郎的冥想。
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