清晨的感觉特别的好，早早就吃过早餐的周凡喜欢慢悠悠的散步。穿过两条街，来到了一间很有老旧味道的四合院门前，敲了敲门，过了一会儿只听见一个很有中气的声音说：“进来，门开着呢没锁。”
走进四合院周凡笑嘻嘻的跟一个老头打招呼，“胡伯我来了。胡伯今天怎么么那么早呀？“
”废话我不那么早你能现在进来吗，“老头白了周凡一眼说道。
”倒是小子你今天怎么比平常早了半个多种呀？你不会失眠了吧！“
”去，我大好青年的怎么会失眠呢，胡伯你那么早是你自己失眠。“
”兔崽子，我天天都是那么早的，“胡伯瞪着眼睛说，”大清早的耍一趟拳，吸收一下灵气多好呀！“
”还灵气呢，虽然早上的空气好一点，但是不吸一点汽车尾气就算好了，“周凡低着头咕噜着。
”嗅小子你懂什么，一年之计在于春，一天之练在于晨。炼武之人就要吸收早晨的先天之气来锤炼自身，从外到内产生内气，而内气产生之后也要继续锤炼使之更加强大。不过跟你说这些都是废话，炼你的健身拳去吧。“
周凡因为以前身体体弱多病，在两年前一个偶然的机会认识了胡老头后，就一直在这里练养身拳锻炼身体。周凡比较敬老，而且又跟胡老头聊的来，所以他有时候跟胡老头没大没小的，胡老头也乐意，一老一少亦师亦友。
不过胡老头从来没有跟周凡说过这些什么外气什么内气的，现在听到胡伯说这些不由大感兴趣。
平时还有三四个其他老头在胡伯院里耍拳的，在这里周凡都是和其他老头一起在耍拳，慢悠悠的，没有一点的力量，不过招式还满像样的。周凡认为这只是运动运动而已，要不是自己身体差需要锻炼，胡伯又说跟着他炼身体肯定会变的强壮的，他才不会练这个打瞌睡的拳呢。
周凡是认可有内功这一回事的，毕竟有那么多的历史记载呢！内功周凡一直都是抱着神秘而且向往的心理的。但是周凡认为从明清朝开始，内功这样的东西开始慢慢的失传了。到了现代不能说完全没有内功这一回事，但是可能几百万人或者几千万人也不见的有一个会有内功。所以他不认为能在这个老区随随便便就认识到一个会内功的牛人。
不过今天的周凡可感兴趣多了，脑开发，肌体进化这样的事情都发生在自己身上，还有什么不可能呢？于是周凡笑嘻嘻的对胡伯说：”胡伯什么外气内气的是什么回事，不会是你吹牛吧？“平时周凡没少跟胡老头说笑。
但是今天一说这个，胡老头就隐不住了，”吹牛？马王爷不发火你都不知道马王爷有三只眼，内功有的是。“
”切！还不是只在那里说，我也会说呀！有什么难的，“周凡继续在那里故意鄙视胡老头。
”好，今天就叫你见识见识一下什么叫真功夫，什么叫内功。“
胡老头说完就走进了其中一间房里，房间里有几根木桩、吊有几个沙包，还有棍、剑等。最引人注目的是靠墙正中下面，有一个木架放着一把青龙大刀，看样子能有一百斤。
来到一根木桩前，胡老头说：看好了，跟着扎马运气，到了一定程度只看见胡老头，伸出手掌往木桩猛的拍了下去，咧！木桩裂成三瓣，差不多裂到底下。”老了，只到这个程度了，“胡老头摇了摇头，一脸得意看着周凡。
”胡伯那么厉害！能不能教我，“周凡眼睛闪着亮光的说。
”教你?也不是不行，不过学这个不是每个人都能学会的，这是要看天份的，“说完还藐视了周凡一眼。
”胡伯我有天份，来教我，“周凡立即说，胡老头摇了摇头，又摆了摆手，意思是说你没天份。
”胡老头你教不教，“看到又是胡老头一脸无奈的表情。周凡给气急了，”好你牛B。看我的，“周凡也来到一根木桩的前面，深呼一口气，跟着全身肌肉绷紧，感觉到肌肉好像有一丝丝的发热感，周凡的拳头迅速轰向木桩，拳头跟空气摩擦隐隐带起了爆响。
”喀嚓！“木桩碎开了几片。
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