“练形意拳应注意身法、手法、脚法、步法等四法。
身法：不可前栽后仰，不可左斜右歪，前一直前进，向后一直而退。
手法：其劲在腕，其力在指，转动灵活，闭合自如。
脚法：脚起而钻，脚落而翻，不钻不翻，一寸而先。
步法：有寸步，疾步，钻步三法。
寸步、长身用寸力催迫而进，后足一蹬，前足自进，不必换步。
疾步、即马形步，主要全在后足用力，所谓消息全凭后足蹬即指疾步的特点。
钻步、一足放直前进，后足随之，为三个步法中最要紧最常用的赞步法。
形意拳讲奇正相生，起也打，落也打，左边不成右边打，右边不成，左边再来，起也打，落也打，发无虚手，落不空回，要想练好，只有下功夫，此外别无捷径和窍门。
练拳千遍，无招自通。”
“我现在先打一遍拳法，你仔细看看！”
赵兴武示意罗耀后退几步，微微沉腰，顺着龙、虎、猴、马、鼍、鸡、燕、鹞、蛇、鸟台、鹰、熊的顺序打了一遍十二形，随后顺势收着，看向罗耀：“这就是我们形意拳的拳法根基，十二形，修炼精湛后，可以易气练筋，强身健体，百病不生！”
“有哪些地方没记住，我再打几遍你记下！”
“师傅，全记住了！”
“你全记住了！！？整套拳路都记住了？”
“师傅您看，是不是这样！”说着，罗耀学着他的样子，微微沉腰，照着刚才的架势打了一遍十二形，虽然因为初学乍练，力度掌握不对，拳法细节变形较大，但整体框架还是没错的。
“刚才有些地方动作变形了，我再试试看。”打了一遍十二形后，罗耀沉吟了下，又再次打起了十二形来！
赵兴武目瞪口呆的看着他拳路从生到熟，开始几次还有点磕磕碰碰的打完十二形，随后越打越纯熟，明显看出拳路开始有了顺着劲力流转而开始微调的架势了。
不仅如此，随着拳路流转，打着打着竟然打出了几分自然和谐的韵味来。
看到这里，赵兴武一阵瞪目结舌，这种韵味，正常来说起码得浸淫十几年拳法才能打出来的啊，这家伙竟然打了几次就有这种效果？难道我现在在做梦？
难道罗耀真的是百年难得一遇的绝世练武奇才？
当然不是，一切只因为，罗耀在打拳的时候发现，他竟然可以一边打拳，一边使用历久弥新技能回溯感官来随时调整错误！
历久弥新技能启动后，罗耀顿时感觉自己就像同时打开两个显示窗口的玩家一样，一个窗口界面里是现实中十二形打得歪歪扭扭的自己，另一个是观看赵兴武打十二形的自己；
在5倍时感加速状态下观摩拳路细节，赵兴武虎虎生风的拳法套路在罗耀眼中瞬间减速五倍，清晰可见、洞若观火，再加上感知及掌控自身能力强化后的数据化身躯自带的气血微调及观摩能力，通过感受空气波动，隐约间，仿佛连拳法套路变幻时的气血变动及肌肉跳动都能隐隐察觉到；
在技能启动状态下，虽然只能操控现实中那个界面的自己，但是两个窗口显示的一切，他都能丝毫无差的即时感受着，照着方才赵兴武打拳时的样子，一点点微调拳路。
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