清晨陈荣叫上了程立一起晨跑，陈荣慢慢地将程立甩在后面，但程立还是咬着牙跟上了。终于结束了，程立气喘吁吁说到:“你看着比我还瘦弱为啥体力这么好？”“你就是太低估我了，我们陈家只是保养好，你不会以为练体的人都像你一样天天不洗澡，你看你脏成啥样了。”程立不好意思地下头说到:“还不是你们的训练强度很大啊，我天天练到吃完饭就躺床上了。”陈荣走到程立面前将坐在地上的程立拉起后说到:“练体最重要的就是练体力和身体强度。”“那也不至于天天负重训练吧！我怎么感觉你们就是把弟子当苦力使呢？说是负重训练还不搬东西，还那么重……”程立抱怨到。陈荣说到:“那是你这个人太弱了，这个方法可是帮了不少人通天。”程立立马站在陈蓉面前笑着说到:“你不是教我新方法练体吗？你也别和我犟嘴了，说吧是啥啊？”陈荣笑着说到:“可我还没吃饭呢，这不吃饭可不好说啊”程立见状立马跑到了街上早点店买了好多好吃的早点。
程立吃完早餐后对着还在吃的陈荣说到:“你为啥这么能吃，就这样还这么瘦。”陈荣狠狠地盯着程立，程立马上改口到:“我是说陈小姐你身材真好怎么吃都不胖。陈荣擦了擦嘴说到:“走吧，去校场。”
程立他们到后，陈荣将一些奇怪的动作传给了程立，程立半信半疑地做着。程立先是蹲下将手背在背后绕着校场跳了一圈又一圈，陈荣一直跟着程立。慢慢的程立酸痛得很每一跳感觉整个人都在颤抖，当程立停下时已经是中午。程立感觉自己已没了双腿，陈荣走向了食堂端了一碗面条给了程立，程立大口地吃着面条。陈荣突然将程立腿放在自己腿上捏了起来，程立一时不知所措说到:“你……你这是干什么啊？”“才开始的话不捏腿明天可能你腿就真废了，真没想到你这么拼。”陈荣温柔地说到。“我不像你，你从小就在这个安稳的天刀生活，我们程家走到这一步大家都不容易……”程立叹息到。“那你就讲讲吧，就讲程家。”
程立回忆到:刚来炎城时程家一家还是难民，但还好程家在元天城就是有名的炼金世家在炎城不难活下去。正因为如此程家在炎城生意兴隆，但我也从小就没受过什么父爱和母爱，只有姐姐天天照顾我随然姐姐只是程家收养的，但是她对我真的很好我在姐姐那感受到了久违的温暖。姐姐离开炎城去往了前线元天城，我很担心，但这是姐姐的选择我会支持，我也会将姐姐安全地带回来。程立说完之后陈荣对着程立笑了，那笑很温暖就好像姐姐的笑一般，程立痴痴地望着陈荣。陈荣突然发现程立的表情立马低下头害羞地说到:“那……那你应该很爱你姐姐吧！”“我当然爱了，但我只当姐姐是我另一个母亲毕竟我母亲在战乱中牺牲了……我会像将姐姐做为母亲对待，所以我会不惜代价地将姐姐带回来的。”“没想到你也有孩子的一面，我以为你一直这么早熟。”陈做荣放下程立的腿，程立疼的哇哇叫，陈荣见到这样的程立捂着嘴笑着。
就这样进过陈荣这些天不同训炼，程立慢慢地体力和体质终于超过了陈荣。陈荣见识到了程立不一样的天赋——头铁和努力。
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