这次来了一个失眠的患者，老师跟患者讲你这个得配合针灸治疗，在之前我一直认为针灸和中药是分开干的，没想到老师还会针灸，老师跟我讲咱们针药不分家一定也要学会针灸。
老师针灸的时候就跟我说治疗失眠咱们常用:四神聪.百会.风池.足三里.三阴交.神门这几个穴位。扎完针后跟我说:你先从拔针开始练，半个小时后你过来给他拔针，我在旁边看着。
拔针的时候我很害怕，总是快速的把针抽出来，有流血的地方老师就让我用棉签挤挤说出点血好，现在的人都吃的太好了就该放点血，还跟我说有上火的，起热毒疮痈的都可以在耳尖放血，效果很好用，这是我第一次正儿八经的近距离接触针灸，老师让我用胶布糊一卷卫生纸练习扎针。
练习针灸进针可以参考以下资料：
针灸常用的针为毫针，但因毫针针身细软，必须练好指力，使进针、行针操作随意，才能减少疼痛，提高疗效。开始练针时，可先在纸垫、棉团上进行。用松软的纸折成大小约8平方厘米、厚约2厘米的纸块，周围用纸扎紧;或用纱布晚霞棉花扎紧，做成直径约6厘米的棉团。在进行练习针刺手法操作时先取较短的毫针练习（建议0.25*1.5寸的针灸针），反复进行进针、出针训练，使指力运用自如，然后反复练习左右捻转、上下提插等基本动作手法。待操作熟练后改用长针进行。
一．练手法
1、速刺练习法：右手持针，利用指腕力，垂直快速刺入，疾出疾入反复练习。
2、捻针练习法：右手拇、食、中三指持针柄，将针刺入，然后拇、食二指捏持，向前、向后在原处来回捻转。要练到捻针的来回角度均匀，运用灵活，快慢一致，每分钟捻转150-200次为准。
3、捻转进针法和捻转退针法练习：右手拇指向前，食指、中指向后捻转针柄，同时迅速刺入皮肤，先刺入浅层，然后进行“多进少退”的反复练习;当针达到相当深度时，将针以“多退少进”的方式退到浅层，如此反复练习。
4、提插练习法：提插又称捣针，是连续直提直插的手法。右手持针，直刺入练习物，用中指垂直固定于针旁附近，只用拇、食二指捏针上下提插，但要做到针体垂直，同一针孔，同一方向，提插的深度距离相同，指力相等。
通过练习，在具备一定的指力和掌握了基本的针刺手法后，可先在自己身上练习扎针，以便体会进针、运针时的针感变化，得气的感觉等。技术熟练后，方能在病人身上操作。
二．练心意
练心意的方法很多，但练心意关键是在练针时思想集中，凝神于指端、针尖，细心体察针下感觉，同时提高手脑协调、控制毫针的能力和一丝不苟、坚持不懈的精神。即“必一其神，令志在针“(《灵枢·终始》)。只有平时在练心意方面多下功夫，临床用针时，才可精神安详，心无外慕，将自身的精、气、神灌注于针下，并能辨气之变，以意行气，令补泻无误，取得良好的疗效。
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