&esp;&esp;第156章打工吧，亚久津！
&esp;&esp;几件不同的事情交织在一起，众人各有心事的吃完早餐后，纷纷来到了昨天集训的沙滩集合。
&esp;&esp;今天负责训练任务安排的是青学的乾，虽然冰帝几人对于这个人十分的陌生，但是由于上衫悠昨天的背书，其他人也没有说什么。
&esp;&esp;不过，看着站在最前方的乾，冰帝众人的目光中多了一份考量。
&esp;&esp;面对众人集中过来的视线，乾没有丝毫的怯场，虽然不似上衫悠那般十分的有场面控制力，但是乾的声音十分的冷静。
&esp;&esp;“根据各位昨天的训练表现，我这里做了一份简单的训练表。”
&esp;&esp;轻推鼻梁之上的眼镜，乾从沙滩的小桌子上面拿起了一沓写着密密麻麻黑色小字的单子。
&esp;&esp;一一派发之后。
&esp;&esp;“喂，乾，你不是在开玩笑的吧！？”
&esp;&esp;一脸惊骇的看着乾贞治，菊丸仿佛遭受了莫大的打击，不自觉的发出了一声哀鸣。
&esp;&esp;“英二，不要大惊小怪。”
&esp;&esp;悄悄的拉了一下身边的菊丸英二，大石低声呵斥道。
&esp;&esp;同时，他的目光也转到了手上这张训练计划表上。
&esp;&esp;“不……乾你是不是拿错了单子。”
&esp;&esp;看着单子上面安排的十分紧密的训练项目，大石突然理解了菊丸为什么会有这么大的反应了。
&esp;&esp;颈部伸展
&esp;&esp;膝盖屈伸
&esp;&esp;肘拉
&esp;&esp;沙滩后退步（4趟一组×4）
&esp;&esp;沙滩短距离冲刺（4趟一组×4）
&esp;&esp;沙滩深蹲（120次）
&esp;&esp;沙滩半蹲跳（50次）
&esp;&esp;沙滩深蹲跳（50次）
&esp;&esp;沙滩长距离冲刺
&esp;&esp;……
&esp;&esp;这十分紧凑的项目看的大石同样有些发麻，感觉比他们平时在学校的特训都还要恐怖。
&esp;&esp;“并没有哦，我这是综合了青学和冰帝实力排出的通用训练，看起来很复杂，其实每个人都有机会完成。
&esp;&esp;当然……如果没有完成的话，还有阿乾特制的补充能量的蔬菜汁。”
&esp;&esp;说着，乾的眼睛闪出一抹幽光，一瓶巨大的带着诡异绿光的不明液体被他从包里拿了出来，竖着往桌子上一立。
&esp;&esp;无形的震慑力瞬间说服了所有人。
&esp;&esp;“咕噜～”
&esp;&esp;“我知道了，我菊丸是不会认输的！”
&esp;&esp;像是给自己加油鼓气，菊丸手掌紧握，手臂做了一个加油的动作，大声的吼道。
&esp;&esp;“对，加油！”
&esp;&esp;河村和大石纷纷响应，一起把手朝天一举。
&esp;&esp;不二笑眯眯的看着几人的动作，他的目光放到了手冢的身上，轻声道：“看起来乾这两天也被刺激到了。”
&esp;&esp;“不二，不要大意的上吧。”
&esp;&esp;手冢目光低垂，扫视着乾特别定制而出的训练单，他很清楚乾所说的双方综合实力是怎么一回事。
&esp;&esp;“嗯，乾的训练项目我也觉得很有趣。”
&esp;&esp;轻笑着点头应道，不二眼睛打开稍许，扫过脸色看起来还算平静的冰帝众人。
&esp;&esp;光这份定力就已经能看出，他们青学和冰帝仍然存在相当大的差距。只有一个手冢是不行的，不过……
&esp;&esp;看着小伙们那带着振奋神情的眼神，不二的脸上流露出十分自信的表情，心中轻喃：“作为一个追赶者也不失为一种乐趣。”
&esp;&esp;上衫悠扫过青学一众，又看了一眼乾派发到他手上的训练单，轻轻点头，表达了对于乾的认可。
&esp;&esp;这份比较科学的训练计划已经有那么几分17训练营里面的日常训练了，而且因为场地是沙滩，乾还特意的加重了与脚力相关的各类训练。
&esp;&esp;十分钟后。
&esp;&esp;所有人在简单的热身活动之后，首先从最为基础的身体拉伸类项目开始。
&esp;&esp;“1、2、3、4……”
&esp;&esp;响亮的口号从乾的口中喊出，所有人也随着他的节奏开始拉伸起自己的身体。
&esp;&esp;几小时后。
&esp;&esp;“快点，快点！英二加油！”
&esp;&esp;大石手上拿着一个秒表，脸色有些焦急的看着正在沙滩上做着深蹲跳的菊丸英二。
&esp;&esp;与地面不同，在摩擦系数更小的沙滩上，每一次的跳跃都会花费菊丸更多的腿部气力。而且他还要控制住身体的平衡，一旦跌倒的话，必然会超时。
&esp;&esp;“……48、49、50！”
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