不大会，科比的五组也做完了，活动着身体问：“都还好吗？”
看到两人都点头，科比又说：“那让我们继续下一项杠铃弯举，三组，每组十五次。”
“我两组。”欧文叉着腰，跟在科比身后说。
“我也两组。”
力量方面郭虎很拉跨，为了留下更多的手部力量给投篮，他这些项目投入的时间一直不多。
这一项科比最先完成，郭虎最后，将手臂彻底伸直后，再重新举起，郭虎都需要一定时间的聚力，越到后面，聚力的时间就越长。
之后的卧推郭虎做的也很差，只完成了一组15次。
这时候科比看了郭虎一眼：“接下来是30码折返跑，我的目标是20次，如果你们需要休息可以先去休息区。”
“不用。”
郭虎忙摇头：“我也做20次。”
一直看着他的欧文似乎有些失望：“我想我只能做十次，刚下飞机状态不好。”
在这一项，几人的天赋差距明显的表现出来，科比和欧文的冲刺速度都很快，折返时身体重心的转变也很迅速，郭虎就不一样了，速度不但跟不上，折返时身体的平衡也不是很好。
所以等两人做完，回到休息区接受理疗师的服务，郭虎才一边后踢着腿，慢慢走过来。
看到郭虎过来，欧文就善意的提醒道：“你应该减少自己的运动量，伙计，如果过于勉强，想要第二天参与训练会很难。”
“没有关系。”
郭虎拒绝了欧文的提议，同时拒绝了那名等待为他服务的理疗师，对他来说，还不到“大保健”时间。
训练中，他也很少坐下或躺下，他不敢低估自己的惰性，也不敢高估自己的意志力，而且他应该很久都没法拥有科比这样的训练条件，如果养成习惯再去客服，他不愿意接受这种考验。
听到郭虎拒绝理疗师，一直闭着眼睛接受服务的科比建议说：“你最好接受理疗师的恢复。”
“不用，我已经习惯了训练后自己恢复。”
郭虎自己放松着肌肉回答。
欧文接话道：“那是因为你训练少，伙计。”
“呃……”
少？你知道我的训练计划怎么来的吗？虽然量确实打了个大折扣。
“我自己的训练计划就是根据这儿的制定的。”
听到这些，欧文惊讶的看着郭虎：“这里？”
欧文用手指着挂在左面墙上的计划表：“跟它一样？”
郭虎摇头：“不完全，我进行力量锻炼的时间少很多，整体训练量也比不上这份。”
“是吗？”
欧文的眼神似乎闪烁了一下。
很快，理疗完成，科比迅速离开理疗床，拿起旁边摆放的补充能量的特制饮料喝起来，欧文才艰难带着些不舍爬起来。
各自喝完饮料补充身体能量，训练重新开始。
又是投篮，科比给自己制定了命中三百个擦板跳投的目标，然后在欧文和郭虎各自完成自己的投篮后，分别给与了点评跟建议。
接下来又进行了两项力量练习，弓步推举、三头肌推举。
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