从得到内功秘籍的狂喜中回过身来，苍濮发现徐师傅早已在一旁指导其他练武弟子，随后苍濮便退出了武馆，向客栈的方向走去。
苍濮和孙烨教训完毒龙帮拦路打劫的恶霸后，孙烨便一人独自离开，似乎有什么重要的事情。随后二人相约，待苍濮送完锦盒后，再在客栈内会和。
苍濮带着满脑的疑惑，向客栈赶去。一脚跨进客栈大门，环顾了一番客栈大堂的四周，并未发现孙烨的身影。苍濮便随便找了一张没人坐的位置，可能是因为不是在用餐的时间段，客栈大堂内显得格外冷清。
等待一会后，仍未见到孙烨身影，苍濮便决定一边观看内功功夫，一边等待孙烨的到来。从怀中掏出一本崭新的书本，苍濮立刻如饥似渴的翻阅了起来。
吐纳功：根据功法所描述的呼吸法，改变人体呼吸。常年修炼可养身保健，延年益寿。
第一章内劲：运用吐纳功进行呼吸，将气运至人体丹田之处。从而不断地积攒，在人体之中形成内力。
第二章养血：将修炼而成的内力，从丹田处顺浑身血脉运至身体的每一处，从而贯通经脉，人体的结实程度从而大大提升。
第三章归元：当内力将全身经脉贯通后，只需不停的运气，将气转化为内力运至，全身便能起到修复身体损伤的作用。
苍濮一章一章的翻阅着，在翻阅完毕之后。苍濮不禁感叹道，内功的强大，不仅能利用内力加强攻击，还能强身健体，使身体更加强壮，更能修复身体损伤。也就是代表若是将此内功练至大成，一些小伤只需盘膝运气，便能完好如初。
苍濮收回心绪，立刻盘膝而坐，顺着吐纳功上所提及的呼吸方式，一步一步改变着自己原有的呼吸节奏。在原有的地基上要想做出改变，可想而知是极其有难度的一件事。毕竟呼吸方式是人一出生便具备的，若要在其上做出改变，就得从根本上忘记自己的一切呼吸，也就是将记忆抹去，如同回到娘胎之中一般，将所有的根基都拔除，从而铸造新的根基。
一次次的尝试，一次次的失败，一次次的改变。具体试了多少次，苍濮也数不清了，就连外界的时间变化，也在不自觉中变得若有若无。那一刹那，苍濮感觉到身体如同得到了升华一般，之后的每一次呼吸都能清晰的感觉到一丝的凉气从鼻中运转至丹田，随后转化为一丝液体般的暖流。那暖流就这样静静漂浮在丹田之中，渐渐地暖流越来越多，越来越多。最终积攒为一滴浓稠若液体一般的精气。
苍濮感受到变化之后，不经暗叹到“这吐纳功果然不同凡响，想必那精气就是所谓的内劲了吧！”
苍濮缓缓的睁开了眼睛，满脸喜色，此时的他感觉整个人都变得朝气蓬勃，练得内功的苍濮赶紧高兴得都快原地起飞了。
“苍濮兄弟，你醒了？你这是怎么了，我一来就看到你坐在这，双眼紧闭，一动不动的。”早已等候多时的孙烨关心的问道。
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