不知不觉，在培训基地已经两个多月，抒昂用汗水培育的小树苗露出新绿，静待成熟。周一上午的训练场，所有学员军容严整，英姿飒爽，他们即将观摩一场自入警以来的首次比武竞赛。参赛队员统一身着绿色迷彩服，戴作训帽，扎外腰带，穿黑色作训鞋，准备第一个项目：负重五公里越野。参赛区队要从五名队员中挑选三名队员参加各个项目，成绩取三人的平均值，抒昂对于四个兄弟的体能成绩已了然于胸，通过与区队长商议，把他们一一编入各自最擅长的项目。
负重五公里越野，要求参赛队员背负空气呼吸器瓶，跑完五公里路程，这是消防体能考核的传统项目。抒昂在比赛开始以前，把队友聚拢在一起，告诉队友刚开始就要注意自己的呼吸，及时调整，掌控节奏，刚开始的时候三人的距离不宜过大，这样可以互相激励。比赛开始，抒昂带领两名队友处于队伍中间靠前的位次，他在三人的最前方，掌控着节奏，前一千米跑得并不快，几乎是匀速，但依然保持着位次。到了两千米左右的时候，后面的对手超了上来，抒昂示意队友提速，防止掉队，而且这次提速让他们的位次向前提了几名。抒昂早已熟悉五公里的路程结点，他跑过无数遍，心里计算着已到三千米左右的时候，他提示队友开始大幅度提速，他们逐步超越众多对手，排在前十的位置。
“兄弟们，咬牙坚持住，保持这个速度，再坚持一千五百米，我们就是胜者。”
抒昂开始享受比赛的过程，起初还有些紧张，但三千米左右的提速超越，他已经看清楚对手和队友的实力。抒昂在脑子里播放曼联队在弗格森执教时期逆转对手的高光时刻，一个个补时阶段的绝杀，让人享受复仇的快感，那些不屈不挠，永不言败的战斗场面，激励着他越跑越快，他感到身体无比的轻盈，到了最后四百米，区队长在场边和他一起冲刺。
“抒昂，加油，你现在是第一，没有人可以比你更快，保持住，不要乱。”
抒昂眼前突然出现老山前线营救指导员的那场战斗，急促的呼吸，快要裂开的肺部，浑身滚烫的感觉都在消退，他不顾一切，目光如炬，用尽全身的力量冲向终点。冲过终点后，区队长紧紧抱住了他。
“好样的，兄弟，这第一炮打得漂亮，赶紧把气瓶卸下来，好好休息，准备下一个项目。”
“谢谢王队。”
“不要说话，慢点走，不要坐下来，调整好呼吸，让身体松弛下来。”
经过第一项比武角逐，抒昂反倒镇定下来，他在想这是自己多少次努力，多少次不停和自己较劲，多少次近乎苛刻的自我要求，换取的这来之不易的结果。付出后得见成果，努力后获得回报，在我们一生中，是多么幸福，又多么幸运的事情。秋风烈，凉风席卷被汗水浸透的衣服，抒昂却感到自己的身体正在迸发无限的能量，自豪、光荣，神圣的使命感令他充满斗志。抒昂回过神来，单杠引体向上项目即将开始。
抒昂的上肢力量之前一直是短板，早在大三的时候，他意识到这一点，决定参加学校的健身社团，着重补齐这个短板。抒昂可以一口气做一百多个俯卧撑，奇怪的是引体向上却一个都完成不了。通过和健身社团有经验的同学交流，了解到症结所在：自己的小臂力量不足，发力不充分，手掌面积偏小，抓杠时用不上力。面对这些问题，开始有针对性的训练，重点训练自己小臂和手掌的力量，突破第一个引体向上的动作，他的成绩突飞猛进，到了毕业时，已经可以完成20个引体向上。从引体向上进步的过程中，抒昂获得极大的自信。
抒昂带着两个队友在第二个单杠引体向上项目中，再次取得优异成绩，三人成绩全部优秀。两项比完，抒昂的团队遥遥领先。就在完成单杠项目之后，抒昂担心的情况出现了，他感到自己的左手手腕开始隐隐作痛，这是一处老伤，是在上大学时一次训练中留下的，当时去医院检查时，发现手腕有骨裂的症状，医生告诉他必须停止上肢的训练，至少静养三个月。抒昂照医嘱，但此后的上肢训练量稍大，手腕处的疼痛症状就会发作。
抒昂一边揉捏手腕，一边做拉伸，准备第三个项目：双杠臂屈伸。王连营发现抒昂在不停揉手腕，关切地问：“受伤了？”
抒昂立刻站了起来，“没关系的王队，一处老伤，揉一会儿就不碍事的。”
“如果不严重，再坚持一下，最后两个项目大家都是刚开始学，拉不开成绩。”
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