第二天一早，方晟准点醒来，马上激情无限的投入到训练中去。晨跑的速度比平时提升了10%，新手机的计时功能显示10公里的路程已经跑进了32分钟，途中还加上了几组锻炼无氧能力的加速跑，让方晟也稍微能感觉到肌肉的酸疼。
一早到了拳馆继续雷打不动的帮忙打扫卫生，两个阿姨说笑要不是女儿结婚了，真想把女儿介绍给他。方晟看看两位的尊容，吓了一跳，连忙走远点，再下去，就要介绍老王家老张家的女儿给他认识了。
方晟打扫好卫生后一边跳绳一边等卢馆长到来，高频跳绳不断切换着跳绳方式，一会并足跳，一会高抬腿跳，一会拳击跳滑步，一会双摇，双脚轮换跳，到最后放松跳。
全程两脚的前脚掌着地，以缓冲身体落地时的重力和提高弹性。全脚掌着地不但动作不灵活，还会因为震动使头发胀，影响训练。每组跳5分钟，中间休息一分钟，时快时慢，或者最快速度跳，模拟每回合比赛的强度。
一直跳到卢教练到道馆来才停下，卢教练看见他抓紧一切时间训练也是十分满意，仿佛看到了当初的自己。两人一起到了馆主办公室，卢教练就拿出一张“中海格斗大赛的海报”和一份报名表递给方晟：“自己仔细看看。这场比赛是由官方组织的，由武林战纪协办的，所以公正性公平性比一些其他的小比赛要有保障一些，而且你们这个组别不会出现人为干预赛果的恶心事。”
方晟就奇怪了：“难道正规比赛还有这些恶心的事？”卢教练语重心长的说：“太正常了，一是利益在作祟啊，就有操纵比赛的可能。而且格斗比赛的打分裁判本来就是一种很主观的工作，每个人心中都有一个汉姆雷特吧，也许你自我感觉打得很好，但是有打分裁判认知和判分偏重不一样，你也许就是场面上好看，但是在裁判心中得不了有效分。所以在你即将开始人生比赛旅程之前我告诉你三句最最重要的话。”方晟马上正襟危坐竖起了耳朵。
教练严肃的说：“一是永远不要把比赛交给裁判打分，只要对手没有投降或者失去抵抗能力一定要继续进攻；二是比赛铃声没有响起，永远要保护好自己，比赛没有结束，一定不要放弃；三是在遇上比赛极度困难时，一定要衡量继续下去会不会对你的职业生涯或者身体造成不可逆的伤。”
卢教练的声音低了下来：“也许放弃一次，会让你下次可以有更好的状态出赛，也有可能你放弃一次就永远沉沦，没有到达这个选择的十字路口，没有亲身经历过，你不会懂。”
方晟倒是很光棍，心想教练说的一二两条的确是至理名言，第三条对我不适用啊，我是不可能放弃的，再说真当我从小泡的方世玉牌神药没有用啊，中医的博大精深不是人人都能了解到的，看似不可思议的事情在自己处理起来很简单，比如瞬间止血，脱臼等等。
卢教练又说：“这次比赛你们这个组别估计人也不会太多，全国过来参加的人估计就几十个，也许一天就能出赛果，所以要做好一天多赛的心理准备和体能储备，像这种比赛能不能拿到冠军运气也是很关键，有的时候两个强手过早相遇为了进入下一轮，拼得两败俱伤，然后在下一轮比赛里被别的选手捡了便宜。所以你一定要重视起来，把所有的困难都预见到，做好响应的应对。”
“不过你也别被我说的吓着了，我个人感觉你机会很大，你的身高臂展以及力量都是独一档的，只要你第一场比赛打好了，后面问题不大，只是在第一场比赛的时候你怎么做到平常心应对，很多高手第一次打比赛就出现了两个极端，一部分人上去摧古拉朽解决对手，一部分人不能控制情绪，太过紧张，导致动作变形，体力流失加剧反而输了比赛，所以好好加油，做好心理建设，平常向师兄们多取取经，我相信你的实力。”卢教练肯定的道。
方晟点点头，将卢教练的忠告牢记于心。腆着脸对教练说：“教练，这比赛有没有奖金啊？”
教练笑着说：“原来是个财迷，我让你打这个比赛就是知道你有金钱上的需求，这次比赛协办方武林战纪全程赞助的。宣传册背后有介绍，出场费200一场，赢一场翻倍，进入16强出场费400，赢翻倍，进入8强出场费600，赢翻倍，进入四强出场费1000，赢了翻倍，进决赛出场费1500，赢了就是冠军奖励5000元，怎么样还不错吧！而且比赛之前免费体检，如果受伤是由中海人民医院免费治疗的。不过你就别享受治疗这个福利了，无伤最好，再说了你自己就是小神医，听说医师资格证拿到了？这你可得好好谢谢萍姐啊，好好服务好萍姐，她可是我这里的金主，带来很多姐妹都是我们这的消费大户呢，私教课跟不要钱一样。”方晟说：“教练，我的证不是王老给办的么，怎么萍姐也出了力？”
教练笑笑：“萍姐说不想告诉你，就想帮你一把，具体的你自己去问她，我可得罪不了金主。再说那么个诱人的熟女，身材那么完美，你多接触接触没坏处，一般人还没这机会呢。”
方晟心想回头再问问萍姐，在教练的指导下填写了报名表寄给赛事方，心里还在打着小算盘“如果有五六十人比赛的话，第一场拿下就是400，基本进入32强，再打一场进入16强这就有800了，如果我拿到冠军岂不是可以拿上万把块，那岂不是美滋滋，给王穗的礼物钱什么的都出来了，如果萍姐帮了我的忙，还得算她一份，压力山大啊。这次一定要拿冠军。”
方晟开始了疯狂的训练，各种锻炼体能，技术动作更是不断的重复，核心力量的训练，连续不断的踢腿，各种角度不停歇的出拳击打，汗水飞溅，一步步的努力提升自己，为比赛做最充分的准备。虽然这次比赛是自由搏击规则，但他晚上也在疯狂的练习着柔术的各种动作，“虾行，起桥，前翻，后翻，骑乘，逃骑乘，侧压，逃侧压，拿背，逃拿背，封闭式放手，半防守，过腿，防过腿，浮固，逃浮固，等等柔术基本动作。”一遍遍打磨再打磨，以求练出自己的正确条件反射。因为是白带新手，所以很多高阶技术还没有开始练习。高昂的斗志和完美得训练状态让老桑托斯很是欣慰。
一天的训练结束，想起除了中间休息给王穗发了个信息，电话还没有打赶紧打了个电话给王穗，怕她着急。回家的路上一边慢跑一边有些笨拙的打通了电话：“王穗吗？我是方晟。”电话的那头传来了一声娇笑：“方晟你好呆啊，手机不是有来电显示么，又是亲情号码，我当然知道是你，你还要自报家门，不过也挺特别的，以后你打电话开头都要这么说，呵呵，我喜欢听。”
“今天过得开心吗？大学好玩吗？今天学的什么课程？”方晟憋了半天憋出这一句，逗的王穗咯咯直笑：“还行吧，学校都一样，学习为主，今天学的专业课是英语和葡萄牙语，我本来就是外语系的，没人陪我有什么可开心的，哪里像别的同学都成双成对的。这礼拜我要吃你做的菜，我姐姐一直想谢谢你，所以下次我们买菜，你来帮我做，不许说不行。”
“今天能主动打电话给我，我本来不开心的心情又好了起来，不要骄傲，再接再厉哈。”王穗小嘴叭叭的一顿说。
方晟道：“可以，你们定好时间告诉我，菜也我来买吧，你们两位大小姐估计买菜都有点困难，到时候被人杀猪。”
王穗娇嗔：“你才是猪呢，我要去找姐姐报告，说你骂她是猪，嘿嘿，对了，你训练这么辛苦又要给我们做饭，所以买菜我来安排，家里有保姆阿姨的啊，我让她看着多买几个菜就行了。”
两人甜甜蜜蜜的煲着电话粥，基本都是王穗说，方晟听。两人小聊了一会道了晚安。
方晟加快了速度往家跑去，穿过中央公园的小道，再过一个别墅区就到家了。突然一辆出租车停在路边，上面下来一个美女，身穿一身纪梵希的米白色短款套装，脚踩一双漆皮黑色尖头高跟鞋，手里还跨着一只黑色的小手包，身材窈窕丰满，下来之后就“哇”的一声扶着一个花坛呕吐了起来，顿时一股子酸臭味在空气中飘来。方晟没有在意，跑步路过美女身边，突然美女摇晃着一屁股坐在地上，然后又向后倒来，方晟下意识伸手扶了一把，入手之处一片滑腻，原来所扶之处是腰背。再仔细一看，这个身材火爆的美女竟然是熟人萍姐。
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