而且自己寿命也已经达到了110岁，妥妥的寿星老哇。
而最让肖战期盼的是，再过一天，也就是明天自己将会有40点能量值，就能给‘小衍’进行第一次升级的大日子！
第一次，是多么神圣的词语啊。
无论做什么，第一次都会让人产生些许的紧张。
公鸡啼鸣的声音响起，窗帘自动拉开，外面那和煦的充满朝气的阳光照射进来，铺的满地金黄，铺的满心的温暖。
窗外那郁郁葱葱的树林中，传来清脆的鸟叫声，目光由窗向外远眺，蓝蓝的天，雪白的云，无不预示着今天将会愉快舒爽的一天。
走进盥洗室，肖战发现镜中的自己，身上早已没有了多天前青紫相间的画面，有的只是柔顺，有的只是白皙与细嫩。
肖战也很发懵，为什么随着自己综合能力的提升，身体机能一天比一天的强韧，而自己的气质与体貌却越发显得文静，弱小呢？
难道不应该胸肌鼓鼓，微微跳动的么？
难道不应该是拳大如斗，皮糙肉厚的么？
难道浓缩的才是精华？
肖战摇了摇头，不去再想，开始洗漱。
洗漱完便开始和‘小衍’沟通。
“‘小衍’，我的综合能力值已经达到20，是不是可以开始第二阶段的训练了？”
小衍：【是的！】
肖战手中出现了一个极薄的小册子，将其打开，翻了翻，发现只有十八页，每页上都有一副极为生动的做着各种姿势的图画，旁边标着极为简单的动作要领和呼吸方法。
第二阶段的身体协调性的训练内容很简单，要求肖战就像电视中练瑜伽一样，按照小册子上标注的顺序，将每一个动作循序渐进的完成就好。
肖战的眼睛瞪的老大，不可置信的看着上面的图画，这...确定是人能做出的体姿？
每一个姿势怎么看着都那么的别扭？
仿佛骨头都折了一般，扭曲的不像话！
来到健身室，肖战开始准备按照动作要领做第一个动作。
直到开始练习，肖战才知道，原来这第二阶段的训练要比第一阶段困难的多，痛苦的多。
健身室内不间断的传出肖战那杀猪般的惨嚎与咒骂。
“啊~~我不行了，啊！！！这特么是人做的么？哎呦！！我的老腰......”
就在肖战在这里嘶嚎时，避难所外面的情况却是发生巨大的变化。
此时，整个世界，即使是原来的热带地区此时温度也已经下降到了零下十五度。
无数的河流的分支细节都已经被冰封的严严实实，而那些湍急宽广的河流也开始逐渐在水面上结起了薄薄的一层冰膜。
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