01
玩抖音的朋友，最近的主页想必被王健林的一则小视频刷屏了吧？
在这段小视频里，万达董事长王健林告诫员工靠运动而不是节食去减肥，他号召大家加强锻炼，尤其可以尝试跑步。
“加强锻炼哈，把身体练得倍儿棒。弄不了全马弄半马，弄不了半马弄迷你，实在弄不了的，你们大伙儿组个团搞个接力也行。”
本来王健林自己也跑步健身，这样一号召，估计万达跑步甚至跑马拉松的人要多起来了。
其实不只是万达，很多企业都有全员跑步的传统。
比如万科。
因为前总裁郁亮自己靠跑步减了肥，还一不小心跑到了3小时18分，所以他大力在万科推广跑步，要求员工必须都跑起来。“跑步让我们公司的员工身体更健康，工作效率也更高，他们不用花钱花时间去看病体检，只花时间锻炼身体。”
据报道，之前郁亮去分公司视察，首先看有没有淋浴间。没有淋浴间的公司是一个没有跑步传统的公司，会受到他的批评。郁亮表示：“不重视员工健康的公司不是好公司；只有管理好自己的体重，才能管理好自己的人生；没时间运动，就有时间生病。”
在他的推广之下，自上而下的跑步风潮成为万科的一大传统。如果员工的身体出了问题，管理者是要扣奖金的。
万科的跑步风潮是出了名的。有一天晚上，郁亮跑步回家，在电梯里碰到一老太太。老太太迟疑地看了他很久，问：“你就是万科那个跑步的吧？”郁亮很开心：“这是我迄今为止最牛、最成功的马甲。很多人喜欢说我是万科运动员股份有限公司总裁。我很享受这个头衔。”
比如易居。
易居的丁总很能跑，全马3小时以内，可以说是最能跑的地产总裁了。不仅自己跑，丁祖昱也在鼓励员工跑起来。
他先后成立了易居跑团和易居沃顿ern跑团，还担任过很多马拉松比赛的解说员，用自己的行动感染和影响着更多的人加入到全民健身运动当中。
2018年11月初，丁祖昱倡导并发起了中国马拉松首个职业俱乐部——易居马拉松俱乐部，囊括了李芷萱、何引丽、贾俄仁加、赵浩、管油胜等众多圈内高手。今年，这些高手都不同程度地取得了进步，推动了中国马拉松的职业化发展道路。
“在自我超越已经达到一定的水平之后，我希望带动更多人跑步。”丁祖昱说到做到。
企业一把手的示范作用，是很明显的。在王健林的号召下，万达说不定也有可能成为“万达运动员股份有限公司”呢。
02
那么，运动方式这么多，为什么这么多大佬都推荐跑步呢？
首先，就跟王健林说得一样，要想减肥，去运动而不是节食。而哪项运动最容易动起来？那就是跑步。
前两天，歌手李荣浩在微博上公布了自己的节食减肥方法，瞬间刷屏：
1、一日一餐，午餐（水煮鸡胸肉、水煮西兰花、水煮红薯）
2、戒掉一切精细的淀粉（米、面）
3、每日运动一小时，有氧、重量都可
4、早睡（比运动还管用）
5、当你深夜饥饿难忍时，要想此时此刻脂肪正在被消耗，一切都是值得的
6、坚持一个月以上（如果只能坚持两三天，建议不要开始，纯属浪费感情和生命）
7、一个月后如果依然不瘦，建议改变自己的审美，觉得越胖越好看，以后就再也不用减了，一劳永逸
8、以上内容纯属个人习惯分享，毫无任何科学依据，慎用
看了他的减肥方法，我不禁感叹：这估计还没熬到1个月呢，人就不行了。还好，李荣浩求生欲也很强，在第八条写了“毫无任何科学依据，慎用”，不然只怕又要招骂了。
讲真，是选择节食减肥还是跑步减肥，可以看出一个人对待自己的态度。
如果你选择节食减肥，很大可能不太看重自己的身体健康。跑步累见效又慢，浮躁人的通常都不愿意付出、等待和忍耐，便选择了更为便捷的道路。有些人不是不知道，混乱的饮食和睡眠，减肥药和节食是慢性自杀，会让他们付出惨痛的代价。但是，短视的表现便是不撞南墙不回头，不到爆发的那一天，就不知道后悔。
而智慧的人，都会选择运动减肥。可以说，在我接触过的人当中，只要是通过跑步减肥成功的人，身体都越来越健康，身材都越来越好，且复胖的可能性比较小。
前一阵，我和一个采访过的朋友聊起来，他对跑步充满感恩。他曾经胖到260斤，三高、亚健康都随之而来。痛定思痛下，他开始跑步。坚持了半年，就瘦了80斤。
但是，260斤就算瘦了80斤，180斤的他看起来还是个胖子啊。很多人看到就调侃他，天天跑步，还这么胖，图什么呀。
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