代王刘如意最近过得比较快活，见到张敖满面春风的打着招呼。
刘如意的生活实际上被张敖带着有点儿偏，本来作为刘邦最疼爱的儿子，被封了王，正是被人前呼后拥不断吹捧，一群谄媚之人围上来，教刘如意怎么享乐之时。刘如意却被张敖弄到赵国训练军队了。
当初张敖训练军队主要是为了保命，这就要求自己不能成为部队的拖累，所以张敖都是跟士卒一起训练的，大王跟着训练其他将领当然也不能免，这倒成了赵军的传统，刘如意来向张敖学习自然也每日跟着训练，不过刘如意身体强壮，倒没有感觉到有多么痛苦，反而还想加大士卒的训练强度。
“代王你准备再增大士卒的训练量？”张敖还得想办法化解樊伉与刘如意的矛盾。“不加大训练量怎么出精兵？再说现在士卒的训练量跟赵王的侍卫比还要差很远。”刘如意酷似刘邦，说起话来也是直来直去。
“加大训练量是要有针对性的。”张敖无奈只好给刘如意和樊伉上一课了。“训练量并不是越大越好，要和士卒的身体素质相适应，侍卫营训练量大，是因为他们本身就比较强壮，而且有着训练基础。刚招来的那些新兵可承受不了那么大的训练量，要练精兵，也要通过选拔逐渐加大训练量，并不是所有的人都能练成精兵的。另外在大强度训练之后还要注意放松和恢复。”
“放松和恢复怎么做？”刘如意对张敖还是很佩服的，到赵国后看到了许多新奇的东西，让刘如意觉得张敖好象无所不能的样子。“不过训练要有张有弛，训练后要及时的按摩洗热水澡等，今后的训练条例要把放松和恢复也写进去。”张敖意识到盲目追求大强度训练不光是刘如意一个人的问题，许多将领都没意识到只练不放松的坏处，造成很多士卒身体的损伤。
“那就按赵王说的办。”刘如意从善如流，这是刘邦遗传下来的好习惯。
经过樊伉和刘如意的争执张敖觉得部队的训练还要进一部规范化。虽然经过春秋战国几百年战争，人们已经有着丰富的经验，但在张敖脑子里却是又总结了两千年之后才有的东西。
日子就是这样磕磕磕绊绊的过的，在跟随部队的训练过程中刘如意和樊伉逐渐的成长了起来，脱去了稚气，成为了一名合格的军队领导者。
冬去春来已经到了汉高帝十年，大汉国正在从战乱的伤痛中恢复过来，此时却发生了令人悲伤的事情。大汉皇帝刘邦的父亲刘老太公去世了。刘老太公本名刘煓，本是十分普通的一个人。刘煓有四个儿子，其中排行第三的就是刘邦，刘邦也是被刘煓最不看好的一个，年少的刘邦没少给刘煓惹事，刘邦长大后没有变好反而变本加厉了跑去造反，害得刘煓担惊受怕，最后还被项羽抓去当了两年多的囚徒。
刘邦登基后尊刘煓为太上皇，刘煓也没占什么便宜，刘邦到处宣扬他是他妈与龙所生的儿子，让人们感觉刘煓的脑袋有点儿绿。
刘邦打败项羽在长安建都终于稳定了下来，这才把刘老太公接了过来安享晚年。刘老太公却每日里闷闷不乐，刘邦思来想去也没弄明白。后来刘邦灵机一动，派匠人回到了老家把刘老太公居住的地方描画了下来，然后回到长安城找地方照着样子修建了出来，刘老太公这才高兴了起来，可刚到汉高帝十年，刘煓就仙逝了，这令刘邦很是伤心。
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