“首先要在脑海中臆想怒目金刚……”
“何为金刚？”
“即金银铜铁汇聚自身，至阳至刚无坚不摧，为伏魔断念的宗教法器。”
“是何姿势？经何穴窍？”
“双脚开立，与肩同宽，双脚成外八字站立。膝微屈似坐，双手提抱于胸前，与胸相距约半米，手指似弯非弯，似夹非夹，手心的穴窍即为劳宫，双掌相对，身体正直，两眼微闭，舌抵上腭，全身放松，运用一短九长之法呼吸，全身关节成三角状弯曲，体会全身皆灵力之感。
以练功桩，时而头锤，时而肘击，时而拳击，时而掌击，时而腿击，时而膝击，击打木桩时需拟神敛力，龙骨引与丹田共通汇集，自有独特的韵道帮助你！”
武歌用浅显易懂的白话对禹王穆进行指导，不消半刻禹王穆的身体立即出现反应，只见灰蒙蒙的气体逐渐覆盖他的体表，就像漩涡般吸入体内。
人比人得死，货比货得扔。
虽然武歌知道禹王穆基础肯定比自己强，可看在眼里还是免不得羡慕起来，修炼速度比自己快上两倍不止。
禹王穆的招式运使愈发快速，庭院中央所有残桩断木被强大力量震飞，只见他双掌运功流回丹田，双目睁开如火如电，掌心徐徐升腾起无形的劲气，看得武歌连连点头。
“二弟果然天纵奇才，这么快就能掌握铁布衫金刚站桩，而且还将灵力储存在劳宫**，可喜可贺！”
禹王穆闻言不禁咧笑，对于自己冒险赌对亦十分满意，回应道：“这都是托大哥鸿福，得到高人指点惠及于小弟，且小弟终于明白为何之前穴窍不能储存的原因。”
接下来在禹王穆的讲述下，武歌也明白其中道理，无非是铁布衫整部秘籍是围绕脉络穴窍，最后落实到肉身丹田，而且特殊的呼吸法门与运功韵道，有区别于异世的功法。
“何不将其中特殊的法门运用到你禹王家家传功法中去？”
禹王穆闻言摇摇头，表示不赞同，随后解释道：“体系完全不同，可以借鉴却无法相融，大哥你修炼时日尚浅，等到过些日子便会知晓。”
而武歌却隐约有些明白了，好比长途慢跑和百米赛跑，都是锻炼身体却存在显而易见的差异，一个追求耐久力，另一个追求爆发力。
如今有禹王穆的帮助，武歌相信自己能很快修炼完其余七式，彻底掌握铁布衫。
接下来就是
第二式：霸王举鼎！
舌尖放平，眼睛平视，双掌抚肚脐，储存灵气于人中穴，气贯丹田，肉身逐渐增强，灵力也随着脉络的开拓与穴窍储存越发壮大。
第三式：铲膀压气！
接上式，左右掌相互升腾翻转，全身热量上升速度极快，吸收灵力速度大增，储存灵力于合谷穴，意守丹田，肉身强度大幅度提高，灵力也随之水涨船高。
第四式：马步练气！
鼻吸气至胸际，双腿成骑马式挺胸折腰，正头两手握掌，曲肘平行上抬，拳心朝上，储存灵力于列缺穴，结果与第三式相差无几。
第五式：迎面抬肘！
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