王小虎正躺在床上认真的练功，刘云满脸疑惑：“这是什么功法，我还是第一次见呢”
张若风回答：“这个叫仰卧起坐，是我的家乡用来锻炼的身体的”
“锻炼身体？我怎么感觉这个叫仰卧起坐的，我也可以锻炼”
张若风望着刘云肚子上一圈肥大的赘肉，打了寒颤：“这个仰卧起坐，貌似不适合你”
刘云不满的皱了皱了眉，说：“为什么小虎能做，我就不能做，张若风，你是不是故意欺负我”
张若风吓的连忙摆手：“这个仰卧起坐，主要锻炼的是肚子这块的力量，你不太适合”
刘云看着自己肚子上厚实的肥肉，面色一沉，严肃道“张若风你是不是嫌我过于肥胖，不适合做仰卧起坐”
“我不是这个意思，我的意思是你真的不适合做个运动”
“什么不是这个意思，我感觉你就是这个意思，从床上下来，我今天非要做给你看”
张若风麻利的下了床，王小虎识趣的将身体往床角边上挪了挪。
刘云往床上一躺，瞬间占了床的二分之一。
“张若风，你快教我怎么做？”
蜷缩在床角的王小虎，不发一言，心安理得的看着热闹。
张若风无奈的叹了一口气，亲自上前指导：从头到腰这个部分为上半身，只需两腿并拢，两手上举，利用腹部收缩，两臂向前摆动，快速成坐姿，上体继续前屈，两手触脚面，低头，然后还原成坐姿。
刘云两手上举后，怎么都坐不起来，因为腹部赘肉太多，根本就没有多余的力量坐起来，她心有不甘，可又不知道如何是好。
见刘云下不来台，张若风朝王小虎使了一个眼色，两人合力让她做了一个标准的仰卧起坐。
王小虎接着躺在床上，继续做着刚才的仰卧起坐。
刘云低着头，默默的走出了房间。
她走后，王小虎躺在床上长舒了一口气，心里嘀咕：“刘云总算走了，有她在旁边看着，自己总感觉怪怪的。
张若风则是趴在桌子上，小休片刻，一大早起来就要练功，累，真是太累了。
杨云靠着大树下，吃着刚从城里买的烧鸡，喝着上好的女儿红，乐的美滋滋的。
对于他现在来说，什么事都没有吃肉喝酒重要，没事就逗逗徒弟，喝个小酒，至于什么江湖，什么门派长老，都统统见鬼去吧。
一个黑衣人来到他的身旁，跪下，说：“弟子柳安，见过杨云长老。
杨云将酒递给他，问：“来一口，这可是上好的女儿红，我家仲谋成亲时，特意孝敬我的，来尝尝。”
柳安低下头回答：“既然是仲谋师弟的一片心意，弟子不敢造次。”
“不喝，就不喝，你哪有这么多的事，说吧，掌门师兄来找我什么事？”
“掌门特意请长老仲谋师弟回去，和他一起主持大局”
杨云苦笑道：“什么主持大局，只不过缺一个帮手而已，我已经厌倦了门派中的勾心斗角，仲谋刚刚成亲，关于门派的事，你不要去打扰他。”
柳安面露难色:“杨长老，这不太好吧，仲谋师弟虽然资质平平，但也算唯一的长老嫡传弟子，不参与门派之事，会引起众人非议的，何况上次秦王府世子一案，又不了了之，我怕掌门怪罪。”
杨云面色一沉，将酒坛故意砸在柳安的脚边，严肃道：“你们还知道仲谋资质平平，还安排秦王府世子一案给他，什么长老嫡传弟子，我活了快四十三年了，教了那么多的徒弟，落得最后就只剩仲谋一个了。
“可掌门那，我也不好交差，仲谋师弟必须跟着回门派”
杨云扶额道：“柳安你是大弟子，将来是门派的掌门接班人，不要那么认死理，做事圆滑一点行不行。”
“柳安谨记杨长老的教诲，但是长老和仲谋师弟，必须要有一个人要回门派”
传说柳安有天云教第一犟牛之称，看来这传说所言不假。
杨云心里虽然好生气，但也无可奈何，就以柳安的脾性，请自己回门派不成，绝对会去请仲谋，仲谋势单力薄，若是一个人回门派，绝对凶多吉少。
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