郑峰看看表，才过了十几分钟。真是梦中千年，现实一瞬啊。在梦里，他做了那么多事情，感觉时间过去很久，现实中才这么短时间。
这时的他，心思浮动，睡是睡不着了，干脆打坐调息，练一下真气运行法吧。
他盘腿端坐，含胸收腹，头顶悬颈，舌抵上腭，眼观鼻，鼻观口，口观心，心观丹田。双手交叉叠抚小腹，以辅助意守丹田。
逆腹式呼吸，吸气时收腹，呼气时意念引导真气沿胸腹下行，慢慢归于肚脐下三寸。此位置即为下丹田，不可高，不可低，非肚脐下三寸不可。高则气不归位，事倍功半，低则伤害肾水，有损根本。
呼气时真气顺利下行，培育丹田，此即为打通任脉。
神龙帝国的武道修炼者，从小即要学会调息打坐，并时时练习，时间还在锤炼皮肉之前。因为孩子们小时候身体脆弱，不适合锤炼身体，却可以打坐调息。打坐调息，不仅强身健体，还可以增长精神。
郑峰正在练习的，正是打坐调息最基本的功法——真气运行法。这是神龙帝国流传最广的功法，平和中正，绝不出偏。
修炼真气运行法，快则三月，慢则半年，孩子们都可以达到通任脉的程度。
真气沿着胸腹下入丹田，沿途肠胃等内脏器官经过真气的滋润，逐渐强健有力，因此，任脉通，孩子们往往都脾胃强健，消化力强，胃口大开，在饮食上极少出毛病。从而为修炼打下良好的基础。
能吃，能消化，能吸收，将所吃的食物变成自身的本体和能力，正是修炼的几大真谛之一。
其实，从本质上讲，真气运行法打坐调息，已经是高于炼体的炼气功法了。任脉通，肠胃强健，能吃，对孩子们武道修炼打基础太重要了，再加上其也不与锤炼筋骨皮肉冲突，于是就提前成为孩子们启蒙功法之一。
至于多数人进入武道大学后的炼气，其修炼追求的是炼气的第二步，通督脉，简称通督。
通督后即可形成真气运行小周天。
任脉通，督脉通。一吸一呼，即可构成完美循环。一吸，真气从丹田沿着后脊梁即督脉，一直上冲玉枕，从上颚达于舌尖；一呼，真气从舌尖下沉沿着任脉归入丹田。完成一个封闭的循环。
所谓天地桥，就是舌抵上腭。它沟通呼吸，连接天地，颇为重要。
人体如果小周天成，将百病不生，人体渐趋完美。是进军丹道的非常关键的一步。
郑峰端坐，搬运真气，归于丹田。渐渐，丹田有满溢之感。而肠胃蠕动，居然汩汩有声，他知道，调息要结束了。
一般而言，这阶段，修炼真气运行法不要太长时间，半个小时足够了。
他平缓呼吸，逐渐收功。
忽然，“噗～”，一阵悠长的声音，没错，是放屁的声音，一个悠长的放屁声音，氨气的味道散发开来。
郑峰急急忙忙爬起来，顾不上血脉不通的腿脚，施展轻功，飞也似地跑了。
边跑他还没忘记真气运行法的最后一步，舌漱津液，慢慢咽下。心里想着，这不怪我，修炼真气运行法，放屁就是多，排废气呗。呵呵。
后面传来凄惨的叫声，郑峰，我X，XXX，MMP，TMD……
下午，武道修炼课。
郑峰看着系统，腑20030，他记得之前是20015，就这么一次打坐调息，就进步了15点，不错呀。看来这个真气运行法，对于炼气，锻炼肺腑，是非常有效的。听说以后还会学到更高级的功法，那不是进步更快。
有系统的感觉真好，随时可以知道自己的修炼进度。
他沉下心来。继续锤炼。
郑家辉炼筋法，一遍，又一遍，还一遍。
时间也过得飞快，两个小时很快过去了。
武道修炼课下午就两个小时，已经下课。但是，多数同学坚持不下课，他们选择加练。武道世界，武道修为就是实力，就是本钱。未来的人生，是飞黄腾达吃香喝辣，还是默默无闻沦落为芸芸众生，十五中的同学们，对其中的关键，知道的很清楚。
只有刻苦，勤奋，再加上天赋和运气，他们才有可能在四十岁之前迈进丹道，才能有外罡的希望，从而成为人上人。
为了这个目标，不知多少少年默默地努力着。郑峰，不过是其中普通的一个。
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