“鸣锅，起来也不叫我一声”身后有声音传来。
听到声音，反应过来是沈昊阳后，陆鸣并未停下手中的动作。
“睡不着，闲着也无聊就出来练练，看你睡的像死猪一样，不忍心叫醒你”陆鸣随口答道。
“哎呀！怪我啰！”沈昊阳两手一摊。
“快练吧，时间不早了，待会回去还要做饭呢！”。
又练了一个多小时，沈昊阳有些熬不住了，只剩陆鸣一人咬牙坚持。
看着陆鸣认真练习的模样，沈昊阳郑重的说道：“你有些急躁了，这段时间我有明显的感觉，这可是大忌”。
陆鸣顿了顿，仔细想来这段时间，日夜苦练，几乎没有停歇。也不知是何种原因，或许就是他自己本身的危机感在捣鬼吧。
“都说练武要乘早，六至十五岁是练武的最佳时期，我这不是着急吗？现在不练难道等到老了在练吗？
沈昊阳可以说是哭笑不得，拍了拍陆鸣的肩膀，大声说道：“谁告诉你的”。
“咸丰年间京城“杨无敌”杨露禅之孙杨澄浦与单刀李存义之徒唐维禄都年近四十才练武，皆有所成。杨澄浦更是跟“铁脚佛”尚云祥比试战平”。
传言中练武的最佳时间选择在六到十五岁之间，这说法是不对的，人在年幼时期，根骨未定。长久的练习不仅容易损伤神经，严重的情况可能导致骨骼发育不良。
人从出生起到青春期结束为止，都是发育期，一般男性青春期在二十岁左右结束，女性在十八岁左右，青春期结束时人的骨骼停止发育。青春期结束后，人进入青壮年时期，这个时期人体还能保持高水平的代谢，各个器官非常活跃，身体的恢复能力很强。差不多到二十五到三十五岁，这个时期是人状态的巅峰，是人一生中最为炽热的黄金时代。（世界顶级格斗赛事FC中的众多选手都处于这个年龄段。）也是练武的最佳时期。
“你也不用担心，三十岁以后练武有成的武道大师多的是，只需要按班就部的来就行，我爸说过练武首先注重的是喜欢，才会想到去坚持，一上来就站桩打坐搬运气血，没有人会受的了，在加上八极拳前期进境极快，让人有认同感。你既喜欢练武，又肯下苦功，有成就是早晚的问题”沈昊阳安慰道。
“嗯，你说的我都知道，你也不用担心我吃不消，能不能练，我自己的身体最清楚，要是有异样我会马上停止的，你尽管放心吧”陆鸣坚定的回答道。
“来，不废话了。今天我教你八极拳的运劲方法......”
八极拳的劲力按其发劲性质分为十字整劲、沉坠劲和缠丝劲三种。
十字整劲的特点是势沉劲猛，利用直线和弧线进击。发十字整劲的关键在于全身动作协调一致，充分调动全身的力量使其集中于一点。其方法是，练时要注意左撑右拉、上顶下沉，以身正直为根，以整体推进、迅猛突发全身抖动为本，以身体的重量及对于地面的反作用力所产生的爆发力和惯性为源。
沉坠的特点是疾速有力，动静分明，起势如崩墙倒，落地如树扎根。其练法要有意识地培养下肢力量，要做到上松下实基础稳固，气势贯于头顶脚趾，落步尽量屈膝裹胯，脚趾扣地，上体不能散乱。
缠丝劲如同枪炮弹膛中的螺丝线，易打出相当距离的穿透力，在拳法中属于较高级的劲力。在练习时，要在松紧、刚柔、虚实等相对矛盾变化中体会感觉，理解其内在统一性。
随后的一个多月时间里，陆鸣每天除了吃饭以外，大部分时间都在练功，八极拳特别注重基础，所以他有时一个动作都要重复上千遍，直到满意为止。
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