龙腾球员作息时间，是球员自己根据自己的情况而定，你要加练陈风不会去管的。
但每天都有必不可少的是训练项目，凌晨五点起床，进行1小时的体能训练，主要是跑步。
然后在健身房接受爱德华的专业铺助训练，为各个球员根据不同情况下，进行2小时的上肢训练，有些做俯卧撑，仰卧起坐，等等……。
除了这些，爱德华还会安排健身房器材铺助训练，当然这都是各不相同的。
完成这些任务也就8点呢，球员会有一个小时的休息时间，当然还有比有必不可少的营养早餐。
陈风对于球员训练要求，可都是NBA级别的，但毕竟年龄小，没有太过于追求量，根据球员体质不同，训练量都不同。
虽然每天都特别辛苦，对于球员身体都不会够成负担，最主要的龙腾健身馆是世界顶级的，设施齐全的现在NBA的还要好的多。加上顶级健身教练爱德华，再加有顶级营养师王杰给球员配置营养餐。
龙腾球员的身体素质，成长那是没什么可说的，如果有专业人才在这里，龙腾球员每天的进步，绝对会打破现在得世界观。
陈风对于身体素质，那要求可特别严格，对于他们的未来陈风的期待很高，就是因为对他们期待，所以他们现在所受的苦，让他们以后的路好走很多。
9点开始2小时的下肢训练，主要是高抬腿跑，摸高之类的练习，当然还有选择性训练。这些陈风并没有求必须完成，只是提醒你适合那种训练。
很多汽车迷都知道，卡车轮胎的重量一般都在100多公斤，还真有那么一位球星，每天坚持扛着卡车轮胎做力量训练，他就是勒布朗·詹姆斯。据说他每年的身体保养费用就超过百万美金，也难怪他能在赛场上犹如卡车般碾压对手。
所以这种训练也是陈风安排的自选式之一，陈风不会要求他们和勒布朗·詹姆斯一样每天练，自选那肯定是自愿选择。当然龙腾球员都很自觉，在完成训练后，都会选择一项适合自己的训练，这让陈风很满意。
至于其他自选训练，也都是折磨人的，比如阻氧面罩肺活量训练法，如果你是初次看到有人用阻氧面罩做肺活量的训练，还以为是戴了防毒面具。
陈风知道这种训练法也被广泛地运用在NBA球星的体能训练中。我们所知道的“林疯狂”林书豪就采用这种方法训练。当然现在才2002年，林疯狂还没有出现，他之所以能在群星璀璨的NBA赛场上大显身手，真的不光只是因为他哈佛大学的学习经历。
这种折磨人的训练是他成功的基石，除了这，还有背负降落伞跑
有过在大风中步行经历的人都知道，逆风而行是一件多么困难的事情。有时候风雨大作的日子，我们顶着一把伞都很难前行，就更别说对抗风里做体能训练了。
可NBA的这些球员们，不仅逆风训练，为了增加阻力，他们还背负降落伞进行快速跑，可想而知他们得克服多么强大的阻力。
龙腾现在实现不了这项训练，可是作为最全面的健身馆，还是有和这一样的铺助器材。
蒙眼网球训练法，训练球感，我们知道，运球能力是赛场上一项非常重要的技术项目，球星的运球技术让人感觉实现了“人球合一”。可很多人不知道他们的这项技术来自于日积月累的蒙眼网球训练法。想象一下，在蒙着眼睛的状态下搞定小小的网球，运篮球的技术当然能进入一种无人的境界了。
水中训练，身缚负重训练，玩过水中项目的朋友都知道，水的阻力是非常大的，要正常活动都有困难，更别说是做奔跑、负重行走这些训练科目了。
除了这些高强度训练，超长的训练时间也是球星们经常采用的办法。科比的训练法就是每周6天，每天6小时，每天6个阶段的训练。
龙腾球员还在长身体，这种超长训练时间，陈风并不支持，自选式训练，陈风也只安排一个小时。
中午球员有俩小时的自由时间，下午两点开始，1小时的投篮训练；1小时的技术练习。
然后陈风的训练任务就算完成呢，4点开始就是三位顶级篮球基础训练师的专属培训时间，他们会根据一打什么位置，进行专业铺助。
这段时间陈风不会去干涉，因为对于系统人员，他还是绝对相信的，至少球员的进步他还是看的见。
这时间陈风一般都会在办公室，处理一些龙腾琐事，当然还有一些必要的工作进展。
当然作为一个球队培养，每个球队的作息时间还是不一样的，龙腾队的每日训练计划，在接受4个小时专属培训。
8点到9点是晚餐时间，9点开始是文化课学习，10点以后就才是球员时间，当然大家这时候早就没什么力气玩闹。除了加练得人，大多数都会选择休息。
毕竟高强度的训练很费人的，他们能坚持下去，也是他们拥有傲人的天赋。
最近时间，龙腾也淡出人们视野，不过每天来龙腾游行的人还有不少，但他们都见不到龙腾球员的训练。因为陈风不想让外界知道龙腾的训练，这种强度不是现在国内篮球可比的，谁也说不准会不会出现虐待青少年的名声。
这对龙腾的发展不利，陈风还不想让外界知道，至少现在不行，而且有人观看还会影响球员训练。
星期六是文化课学习时间，但只有六小时，早上3小时，下午3小时。
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