“对了，昨天的跑步表现不错的徐一鸣，和王恬，还有厉文，邓晓彤，黄磊等等先来我这，昨天答应教你们一些技巧的，你们等等留在教室，学完再出去，至于已经掌握血脉的，今天先不用下去跑步，等等学完就先不用下去了。”曹老师又补充说到。
大家都是不是很情愿的下去了，准备跑步，临了曹老师还补充了一句：“跑步是为了让你们更好的掌握血脉之力，你们看，昨天在学校包括回去之后，一共4为同学掌握了血脉之力，这比其他学校平均掌握血脉之力的天数早了很多，我想你们也不想拖后腿吧，修炼是为了你们自己，要是不认真跑，也与我无关，方法我已经教了，师傅领进门，修行靠个人，我希望你们自己努力一点。”
刘啸天，陈志朋，徐家成，徐一红，高婷五人听了老师的话，一行人，脸上的不情愿之色淡了不少，一起下楼准备跑步去了。
“好了，你们五个先坐下，接下来我要教你们的可是我自己的私藏，不准外传，他们五个等掌握了血脉之力或者体魄到达能修炼的门槛时，我自会教他们，对了徐一鸣，你要切记，虽然你现在能提前学习，但别修炼太久，容易伤身，这是一套靠血脉之力锻炼体魄的粗浅法子，你们四个已经入一品的接下来每天除了正常修炼，可以多多修炼这套法子。”曹老师看着坐在蒲团上的众人说到。
“那老师这套功法具体有什么用啊，我们接下来要怎么才能升到二品搬血境啊。”一旁的黄磊听了曹老师的话，有些迫不及待的问到。
“这还算不上功法，也就是个法子总得来说可以增强你们的体魄，可以让你们修炼到搬血境的过程中更加的如鱼得水。
搬血境就是要用意识控制你们的血脉将你们掌握的血脉之力行遍周身，增加血脉之力的强度，强化你们的身体，为以后的修炼奠定根基，只有根基扎实，以后修炼才能事半功倍。
这个法子是从古书中找到的先人们修炼奠基行粗浅入门功夫改编而来，你们在每天用意识推动血脉之力行遍全身之前，你们先在操场上跑步，还是将体力消耗殆尽，随后等呼吸平复下来之后再扎上马步，扎马步的同时要忍住全身的酸楚，用你们的意识推动血液活络筋骨，直到不酸为止，这样既可以锻炼你们意识的控制力，也能强健你们的体魄。
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