天空布满了阴霾，阴雨霏霏，初秋时节，业已有了几分不着痕迹的寒意。紫霄宫的庄严大气仿佛已经被这天气压垮，一片死寂中偶尔夹杂着人们的私语。
各大派早就已经离去，张翠山夫妇的宁死不说让他们无可奈何，再加上苏默和张无忌的伤让武当上下雪上加霜，此时再去触霉头无疑是不明智的。
百损道人的名号从此名扬江湖，苏默也因为战胜少林高僧而声名远扬，张三丰百岁大寿热闹非凡，愈是喜庆之日，却愈是多事之秋。
苏默醒了，在昏迷七天后他终于在武当上下的惊喜目光中醒来，不过此时的他勉强能走路，至于习武，就如同痴心妄想。玄冥寒毒侵入体内，内力被化的干净，每日还要饱受寒毒折磨，苏默不禁暗骂自己是最窝囊的穿越者。
天鹰教也曾为此事大发雷霆，殷天正更是亲自拜谒武当，想要接苏默回去。张三丰向其晓明利害，只有九阳功可以救他，所以殷天正迫不得已将苏默留在武当，每日由张三丰以九阳内力调和，一个月时间过去，苏默才与常人无异。
张无忌也中了寒毒，这是令张翠山夫妇痛心疾首的，天鹰教也屡次派人送上礼物，多次派使者慰问，可武当六侠除张翠山外，无不将三哥之伤迁怒于天鹰教，只是冷眼旁观，不做表示。
苏默对武当六侠感激之至，内力疗伤最显功力，除了张三丰外，武当六侠也轮流以九阳内力为自己疗伤，让苏默感激涕零，暗自下定决心，将来功成名就时，定护武当无虞。
张三丰心知以内力疗伤终不是长久之计，所以将武当九阳功的练法和口诀传了二人，这一门功夫变化繁复，非一言可尽，简言之，初步功夫是练“大周天搬运”，使一股暖烘烘的真气，从丹田向镇锁任、督、冲三脉的阴轿库流注，折而走向尾闾关，然后分两支上行，经腰脊第十四椎两旁的辘轳关，上行经背、肩、颈而至玉枕关，此即所谓“逆运真气通三……”。
然后真气向上越过头顶的百会穴，分五路下行，与全身气脉大会于臏中穴，再分主从两支，还合于丹田，入窍归元。如此循环一周，身子便如灌甘露，既非至阳，亦非至阴，而是阴阳互济，调和混元，丹田里的真气似香烟缭绕，悠游自在，那就是所谓“氤氳紫气”。
这氤氳紫气练到相当火候，便能化除丹田中的寒毒。各派内功的道理无多分别，练法却截然不同。苏默练了这九阳功，只觉得是杯水车薪，心想这武当九阳功只是九阳神功的一小部分，如果能练就全部的九阳神功，不仅寒毒可以祛除，还可以拥有无穷无尽的内力。
苏默修炼武当九阳功，练了一年有余，丹田中的氤氳紫气已有半个西瓜那么多，可和整个丹田相比，万不足一，体内寒毒胶固于经络百脉之中，非但无法化除，脸上的绿气反日甚一日，每当寒毒发作，所受的煎熬也一日比一日更加厉害。
在这一年之中，张三丰全力照顾二人内功进修，宋远桥等人到处为他们找寻灵丹妙药，什么百年以上的野山人参、成形首乌、雪山茯苓、五色灵芝等珍奇灵物，也不知给他们服了多少，但始终像是石沉大海。
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