雷夜按着棉签坐在床上，过了十分钟，雷夜将棉签扔进垃圾桶里，睡个回笼觉。
雷夜并没有睡着，而是睁着眼，躺了一会儿。
大约一个钟头后，雷夜爬起来，准备去跑步。
走出大厅，来到亭子那里，开始慢跑，以亭子为中心，绕圈跑。
大约十圈，雷夜汗出来了，雷夜走进亭子，坐下，休息休息。毕竟很久没有剧烈运动过了，是在吃不消，在医院里住着都要养肥了，成猪了。
雷夜此时感到，平时的训练必不可少，如果再这么怠慢下去，恐怕回学校，会跟不上课程，所以雷夜决定在有空的闲暇里，抽出点时间来锻炼身体。
所以雷夜决定早上在固定的时间里出来跑圈。
但是运动前要做准备运动，还有不可以突然做很多次，否则身体会吃不消的。因为在学校里突然做了两百下上下蹲，结果两个星期，只能慢慢走，跑步来，脚受伤，无法正常走路了。
雷夜看时间差不多，就回去吃早饭了。
雷夜回到房间里拿起饭盒，准备去吃早饭，今天的早饭是粥与油条。
雷夜回到寝室里，打开电视机，边吃边看。
雷夜先吃完早饭，决定一个钟头后，出去散步。
在这个一个钟头里，雷夜决定看电视，此时电视里正在放《食戟之灵》，虽然又是雷夜以前看过的，但是重看一遍有何不妨。
雷夜躺在床上看动漫。
大约看了三集，雷夜觉得时间差不多了，可以去散步了，而且查房的时候，向主治医生问过了，今天不需要打点滴。
雷夜走出大门，从右边的宽道里走到正楼的后面，来到亭子这里，先跑三圈，舒展舒展筋骨，再决定要锻炼的项目。
雷夜首先要做的事青蛙跳五十下，每天循序渐进，不可一下子做大量的，否则身体会垮掉的。但是昨晚青蛙跳五十下，腿就酸了。雷夜坐在亭子的凳子上，稍作休息，喝着刚从小超市里买来的矿泉水，补充水分。
大约休息了十五分钟，雷夜站起来，重新开始锻炼，这次是俯卧撑，本来想做仰卧起坐，但是地面太脏了，雷夜只好该做俯卧撑，先做五十下，然后休息一分钟，做六十下，今天就做到六十下，明天坐到七十下，坐到一百下时封顶，不做下去了。
十分钟后，雷夜做完了，之所以花这么长的时间做完，因为途中，雷夜做做停停，没有一口气做完。
雷夜决定一口气做完下一个，下一个是做高抬腿，五分钟，雷夜设置好闹钟，就开始做了。
五分钟后，雷夜喘大气做完了。
雷夜决定休息十五分钟，再继续锻炼。突然雷夜想到可以再亭子的椅子上做仰卧起坐，这椅子也足够长，足够宽。所以，雷夜的下一个项目就是仰卧起坐。做五十个就可以了，每天依次家十个，到两百个封顶。
但是由于没人扶着，所以坐起来十分困难，但是雷夜还是坚持下来了。雷夜希望自己的全力能力时间能够更长点，更快点，所以要锻炼基础，是平时地速度也能跟上去。这样做发动全力时的速度就能提上去了，但是雷夜不知道怎么增加全力发动的时间。
雷夜做完仰卧起坐后，休息十分钟，雷夜拿起矿泉水，几口，衣服都湿透了，看来需要洗澡了。可是雷夜并没有浴巾与脸盆，看来只好去小超市里买了。
十分钟过去了，雷夜要进行下一个项目了，蹲马步五分钟，打拳半小时。但是不能两个同时做，所以只能一个一个来。
雷夜分开两脚，站成马步，定好闹钟，可是雷夜不知道过了多久，脚开始不听使唤了，随时有可能趴下去。
雷夜坚持再坚持，终于闹钟响了，因为雷夜他们不同于常人，身体素质比一般人要好上好几倍，所以一般人刚开始蹲马步，只要坚持一分钟，而雷夜蹲马步，则从五分钟开始，每天家一分钟，到三十分钟封顶。但是雷夜只需住两个星期的院，所以占不到三十分钟，此时雷夜并没有注意到这点。
雷夜还有最后一个项目，也是时间最长的最无聊的一个项目，就是打直拳半小时。
休息五分钟后，雷夜定好闹钟，将手机放在亭子的椅子上，自己站在亭子里，因为亭子外的阳光太炽热，受不了了，尽管现在是秋天，但是太阳依旧不饶人，干烤这大地。
雷夜的病号服已经湿透了，所以等一会儿回去，要换一套病号服，每天有护工来叠被子的同时，会把新的病号服放在病人的病床上。
类也在打完最后一拳时，双手累的举不起来了，大概是雷夜失算了，过量了。看来明天做不了打直拳了。
雷夜在椅子上休息了十分钟，就走回去了。
来到自己的病房里，雷夜打开电视机，先是站着，因为剧烈运动后，不可以坐很长时间，所以刚开始雷夜只是站着，大概半个钟头后，雷夜才坐在病床上，休息休息。
大概二十五分钟后，雷夜躺在了病床上，打开电视机，等着吃午饭。
但是此时雷夜意识到自己还没洗澡，但是离吃饭时间只有十五分钟了，是先洗澡还是等吃完饭再洗澡，这让雷夜由于不决，但是必须当机立断，所以雷夜决定先洗澡。
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