听完凌月潋对修行的简单阐述，寒尘跟缪玲儿也是齐齐点头回应。
“接下来，那便开始训练吧，第一个阶段，锻炼你们的体魄，也就是炼体。”凌月潋压低了声音，故做严肃。
“明白，炼体是修行的基础。”
“那么，很好，内敛玄力，我将封住你们修为。我知道你肉身强横，天生神力，幼年就能有挥手数千斤的力量比肩修者，现在就给我靠纯肉身力量一千个负重俯卧撑！”说着走下青石，以玄法封禁寒尘的法力修为，伸指轻点，那块青石摇摇晃晃离地而起，直接朝着寒尘的背上压去，万斤之重加上一米之高的坠下直接压了寒尘一个措手不及，被压趴在地。
“此石约莫一万斤重，我还施加了秘法，你每做一个，会额外增加十斤，一千个做完也就是两万斤，开始吧。”凌月潋说的很轻巧，并且未等寒尘爬起，说完话便轻身一跃上了青石，盘坐而下，闭目悟道。
“怎么师傅你还要上来，这可超重了啊！”寒尘装作不满。
“我？我又增添不了多少负重，想着有个美人在你背上，应该能给你加点动力吧。还有，训练就是训练，不要故作轻佻。并且不要再叫我师傅了！之前跟你提过了！”凌月潋调侃，转而微微怒喝。
“我呢？我呢？我要干什么？”一旁被冷落的缪玲儿，自告奋勇要求训练。
“你又不是我徒弟。”凌月潋瞟了玲儿一眼，很不在意的说道。
“那你叫我一起来干什么？”缪玲儿鼓小脸表示不满，眼睛盯着凌月潋不放，感觉被耍了一样。
凌月潋很清楚，缪玲儿比之寒尘更是变态，在恢复人身后，无人指点无人传道，晚间睡了一觉，做了个梦，醒来修为便自主开启了，而且还渡过了七层凝玄直接迈进了玄虚境，虽然她也已经是十一岁多了。
“你总不能在这白住吧？想继续待在这，和你的寒尘一起生活，那便给我去干活吧。喏，这整个翠竹林里所栽种的皆不是凡竹，全是青灵竹，其每片竹叶中都能凝练出一丝青竹灵液，算的上是品质不错的灵液，百片叶子大概便能凝练一滴，约莫一千五百滴就能一瓶，这是你今天的任务十瓶。”凌月潋从空间印记中取出了十个约莫两寸高的小玉瓶摆向玲儿。
“哦，对了，用这个取。”凌月潋又取出一根银针抛给玲儿。“记得每片竹叶用此银针轻点一下即可，力不可过重，再将玉瓶口对准那孔眼，那一青灵液便会被吸入瓶内，去吧。”月潋微笑轻言。
“毒辣的笑面虎！”缪玲儿拿起玉瓶，鼓着小脸愤愤的低语，转身迈着大步走进了竹林中。
“世间万事，皆为修行，以后你会明白的。”凌月潋低声自语。
“喂？你还想趴到什么时候？俯卧撑还做不做了？这可只是第一个环节，做完俯卧撑，今天还有别的训练呢！”凌月潋见寒尘还趴在地上，直接怒喝道。
“心肠毒辣的大魔头！苦力什么的，做就做，有什么事能难到我？”缪玲儿喃喃自语。
“看我的！”缪玲儿一步跨出，踏向竹杆，脚底拥有着过人的力道，妄图跃上去，收取竹叶上的青竹灵液。但只听“咔！”的一声，碗口粗的竹子于玲儿脚掌所踏之处断裂了，玲儿很狼狈的摔倒了地上，灰头土脸的。
“还什么灵药植被呢！这么脆弱！我看都是假货吧！”缪玲儿很是愤懑，气的爬起来直跺脚，还忍不住又踹了两脚这断裂的竹子。
“再来！我就不信！”结果缪玲儿一而再再而三的踹断了竹子。
“希望那丫能在不断的锻炼中控制的住她那股近乎毁灭的力道吧。”凌月潋低声自语。
……
起步一万斤的负重，还要逐渐增加，更是封去了修为玄力，普通人难以想象。人族体弱，不似古兽，就是修者，起码也要灵玄境级别运转玄力方能手举数万斤，何况是背负着在那不停做俯卧撑，甚至于封去了修为，靠纯粹的肉身力量来做到。
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