凌晨五点，陆云峰换上运动装去敲陆玉洁的门：“玉洁，起来跑步了。（百度搜索更新最快最稳定)”
咚咚咚——
“玉洁！”
“啊……知道啦……”陆玉洁带着几分慵懒和抱怨的声音传出来，没过一会儿，门打开了，陆玉洁头发乱糟糟的穿着短袖短裤走了出来，不停地打着哈欠：“好困啊！”
“你要是不想减肥，可以回去继续睡。”陆云峰说道。
陆玉洁脑袋一清，道：“我去洗脸。”
花了十几分钟的时间，陆玉洁洗了把脸，把头发梳理了一下，绑上两条熟悉的马尾辫，精神也好了许多。
上去挽着陆云峰的胳膊：“哥哥，咱们走吧！”
陆云峰微微一笑：“走。”
今天的天气不错，空气很清新，气温也合适，陆云峰为了照顾陆玉洁，刻意放慢了跑步的速度，两个人沿着路边慢悠悠的跑着，在昨天那个路段，陆云峰又帮助清洁工大妈扫了一条街，不过这次陆玉洁也帮忙了，等一条路段扫完，两个清洁工大妈送了他们一个甜瓜，以示感谢。
“帮助人很值得高兴吧！”继续跑步的时候，陆云峰笑着说道。
陆玉洁拿着那个不大的甜瓜，笑靥如花，点头嗯道：“很高兴，这是我第一次用劳动换来的回报。”
“所以说好人还是有好报的。”陆云峰鼓励道：“以后也要发扬这种助人为乐的美德，也许对你来说只是顺手而为，但对那些得到帮助的人来说，他们却会感激你很久，甚至一辈子。”
“嗯。”陆玉洁觉得自己被上了很生动的一课，但她并不反感，反而记在了心里。
跑了差不多一公里的时候，陆玉洁已经气喘吁吁了，弯着腰，双手扶着膝盖：“呼呼……哥……哥，歇会儿行吗？我跑不动了。”
“这就受不了了？”陆云峰停下来，有些无奈：“你这体力也太差了，真得加强锻炼了。”
陆玉洁摇摇头，把气喘匀了，慢慢走着：“自从受伤以后，我就没再做过剧烈运动，大夫说我以后也不能再做重体力活，也不能太累了，跑了这一会儿，我的腰有点酸。”
“这样啊！”陆云峰看着陆玉洁的腰椎位置，沉默片刻，等看到路边一条长椅的时候，道：“先休息一下吧！”
拉着陆玉洁的胳膊往长椅那走去：“我学过一点推拿的功夫，你坐着，我给你捏几下。”
“哥哥还学过这个呢？”陆玉洁眨着眼睛，嘻嘻笑道：“哥哥好像什么都会，真厉害。”
“没什么，就是兴趣广泛，但都是略懂，深入就没研究了。”陆云峰微微一笑，指着长椅：“坐下，侧身背对着我。”
“好。”陆玉洁坐在长椅边角上，陆云峰坐在她背后，双手探过去，在陆玉洁腰椎两侧的肌肉按捏了几下：“疼不疼？”
“不疼。”陆玉洁说道。
“嗯。”这时候，陆云峰左手水元素，右手光元素，随着耐心的按捏，不断输入陆玉洁体内，水元素不断滋养着陆玉洁的腰椎周遭，光元素则慢慢恢复着受损的腰椎。
一时之间，陆玉洁只感觉酸麻的腰椎位置暖洋洋的，十分舒服，不由闭上了眼睛。
光元素的恢复和水元素的滋养，让陆玉洁受损的腰椎重新焕发了活力，但恢复的过程并不是简单地一时片刻就可以完成，这需要一个长期的过程，因为恢复过程必须要考虑到人体的承受能力，要是一下子好利索了，身体其它零件会产生滞涩感，那对恢复没有任何好处，反而有害。
按摩了十分钟左右，陆玉洁秀眉微蹙，睁开眼睛：“哥哥，好像有点疼。”
“哦，是吗？”陆云峰立即停止了光元素的恢复，只留下水元素为陆玉洁滋润腰椎，问道：“这样呢？”
“嗯，好多了。”陆玉洁吁了口气，重新闭上了眼睛。
陆云峰感觉了一下陆玉洁腰椎此时的恢复程度，差不多恢复了10，看来要想完全恢复，还需要十来天时间。
“好了。”又推拿了五分钟，见陆玉洁的腰椎恢复效果只能达到这种程度，陆云峰停了下来，拍拍陆玉洁的后背：“站起来活动两下。”
“哦。”陆玉洁睁开眼睛，站起来扭了几下腰，做了几个拉伸，面露喜色：“好了，一点也不酸了。”
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