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随后段南天不等萧强说话让萧强站在平台中间之后开始说道：“万丈高楼平地起，只有基础扎实了，才能迈向更高层次。现在太阳还有半个小时出来，我现在教你体门三式中的第一式，牛魔搬山！”段南天边说边做，段南天做出一个个怪异的动作好似一头怒发冲冠的魔牛要把前方一切都给顶了起来，这看起来极为凶历好似真有一头洪荒猛兽走了出来。这气势惊得萧强目瞪口呆，就算萧强再有毅力和韧性到出生在现代社会的和平年代也不禁吓得一动不动。
段南天把牛魔托日总共十二式演示完毕之后周身气息才缓缓消散。接着段南天看到萧强的窝囊模样没好气的说道：“小子，过来现在教你第一式。”
萧强听了之后缓了一缓后一脸兴奋的过来说道：“是，师父！”想想自己以后也能像这样装逼，简直了。
段南天把牛魔托天的第一个动作教给他之后传下配套的呼吸法，然后纠正萧强的错误之处，过了一会儿之后这时萧强才感觉到随着保持的第一个动作后全身筋膜肌肉火辣辣的疼痛，刚想有所放松却被段南天突然一指击在身上，萧强顿时不能动弹而且全身的的痛苦开始加剧。萧强忍不住痛苦的大叫道：“啊啊啊啊，死老头子你做了什么啊，救命啊！”
段南天一脸猥琐的笑道：“小子，还不快用我教你的呼吸法，不然你可能会被痛死。”
萧强听到段南天说的话后急忙按照段南天刚刚教导的呼吸法进行呼吸，萧强强行集中精神把念头都集中在呼吸上“呼。。。。。。。吸。。。。。”渐渐地萧强感受到身体火辣辣疼痛的地方开始有了一丝丝的凉意，这丝凉意逐渐的缓解了全身肌肉筋膜的疼痛，开始缓缓的滋润身体各处。正当萧强感觉快要高氵朝的时候，那丝丝凉意突然消失不见，一瞬间疼痛瞬间侵袭全身，让萧强不禁叫了起来一下子瘫在了地上。
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