他们被要求不停息的进行体能训练，中间穿插着技能训练，比如250米障碍射击，比如10秒拆装枪械，每个人都全力以赴，事实上，无论是SPW空天之翼特种空勤部队还是S.W.A.T.特种警察部队和SEAL三栖特种部队，在前期的训练和选拔大同小异，只是在筛选后的技能训练有所侧重，但他们绝对都是多面手，请读者大大们改变对特种警察部队的偏见，gsg9也是警察部队，有人把他们当警察了吗？真当了警察，那就离死不远了……
在前十三天的训练筛选中，4200人中只留下了2500人，虽然这三只部队需要1200人左右，但是第一批只需450人，也就意味着有2050人要离开，每一个离开的士兵脸上都带有泪痕，有的甚至失声痛哭，这些面对死亡都不眨眼的硬汉，痛哭流涕，为什么？值得吗？这是荣誉！这是大多数人理解不了的所谓的荣耀！
庆辛的是理查德·科波菲尔，海德·科特里还有埃里希·克莱德曼都留了下来，当突击队员取了三支特种部队的参训资格时，真正的乐趣就开始了，这三只特种部队将集中开始训练：
（BD/S）训练分几个阶段：
1．训导。
2．基础训练。
3．陆战训练。
还有一个臭名昭著的地狱周，是在基础训练的末期进行的。
BD/S训练持续7个月。开始的训导阶段要讲授突击队的目标和方法，历时5个星期。更重要的是，这是为下一步做好体能和精神准备的时期。
训导完成后，剩下的时间被划分为8个星期进行基础训练、9个星期进行陆战训练。
基础训练的日子非常难熬。在这个阶段主动要求放弃（DOR）的学员数量将会是最多的。在8个星期的时间里，学员们的生活中充斥的是跑步、游泳、体操和射击训练。1到3公里的游泳和难度极高的障碍跑课程是每日定时的家常便饭。学员完成这些练习所需的时间必须不断减少。
BD/S障碍课程
基础训练的另外一个重要部分是防溺。在这项操练中，学员们必须学习手脚都被绑着去游泳。要通过防溺这一关，学员必须进入一个2.74米深的水池并被绑上手脚，然后完成下列动作：
1．上下漂动5分钟
2．漂浮5分钟
3．游100米
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