“哔！集合！”第二天下午训练时间，邹晓晓吹响了哨子，众人在室外篮球场集合。
此时的篮球场被一条夸张的警戒线围了起来，场外还立了个牌子。
“篮球队训练专用，请用其他场地！”几个字写在牌子上面。
“因为场地的原因，我们的训练计划有所调整！”邹晓晓清了清嗓子说道，“今天我们进行防守训练！”
“小明、赵小兵、薛李杨、胡八一和蒋小飞一队，陈言之、王少豪、姜宇河、胖子和欧靖一队！”邹晓晓顿了顿，继续说道：“每回合进攻为24秒，防守方能在24秒内完成抢断、篮板球争抢或者是逼迫对方失误得一分！进攻方如进球或者抢到进攻篮板则防守方不得分！防守成功则继续担任防守方，防守失败则双方交替！听明白了吗？”
“明白！”大家异口同声回答道。
“教练，我呢？”陈攀却在这个时候发问道。
“你的伤还没好，现在旁边看着吧！”邹晓晓说道。
陈攀有些失落，自己好不容易能够加入球队，可现在只能作壁上观，不过自己也是清楚强行复出的后果，因此只能拿一个球在场边自己运起来。
第一次回合，由小明这一边进行防守，陈言之队进攻。
邹晓晓负责为防守方喊战术，防守方见邹晓晓右手做出了一个五指抓握的动作，连忙摆出了2-3联防。
邹晓晓的意思很明确，就是收缩内线！
大家几乎是每天都在一起训练，所以默契度很高，看到教练的指示后，很快就完成了站位。
小明站在三秒区内，左侧：赵小兵负责底线，胡八一负责上线；右侧：薛李杨负责底线，蒋小飞负责上线。见到防守方摆出的是2-3联防，进攻方也开始站位：姜宇河站到了罚球线位置准备接球，胖子则选择往薛李杨那一侧站位，而他的身后，王少豪站在了底角位置！
欧靖则在赵小兵那一侧的底角站好！
陈言之见队友已经完成站位，将球传给了罚球线位置的姜宇河！
接到球的姜宇河见内线的小明并没有上前防守，他立马背身运球往内线压！
小明之所以没有上前贴防，主要是因为姜宇河一没有投篮能力，二没有持球突破能力，因此收缩内线不仅不会漏人，还能为其他人随时协防！
其实这也和国际篮球规则没有防守三秒有关！
所谓防守三秒，其与进攻三秒相对应，就是在三秒区内，没有实质性的盯人防守长达三秒以上，便会被吹防守三秒，结果就是送给对方一罚一掷！
这是NBA为了鼓励进攻，逼迫所谓的“站桩”内线离开三秒区，为进攻方制造突破扣篮的空间而设立的，这在国际篮球规则上是没有的！
这也是为什么在国际赛场上，像姚明和保罗·加索尔这样的重型内线的防守效果比在NBA上要强上不少的原因！
不过小明显然低估了姜宇河的进步，姜宇河背身运球虽然没有很大的进攻威胁，但是他却将自己移动到了薛李杨附近！
此时，王胖子也动了！
王胖子直接绕过姜宇河，与此同时他还从姜宇河的手中接过了球！
而准备上前防守的薛李杨却被刚刚交球出去的姜宇河挡住了！
这是个手递手传球！
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