在冥想课上
朱元英对贺老师的印象深刻，贺老师的敢言直率，让朱元英有一种莫名的好感。
修炼精神课上。
贺老师看着大家，慢慢地说道：“精神和体质，很多人觉得是相互相成的。但是，等你们到了高中、大学的时候，其实精神和体质，也可以走极致。所以，目前，基础阶段，精神和体质是相互相成。这句话是没有错的。但是未来就不一定了。”
贺老师又补充说道：“所以，顾老师的体质课上，你们也知道，这是大班教学，所以教授的内容都是普通的课程。这也是所有学校的规矩，所以，如觉得没必要的同学，可以离开。”
说完，贺老师就静静地等待着，看着部分同学离开。
贺老师看了一下时间，觉得差不多了，就慢慢说道：“其实修炼有高、中、低三等。学校所教的，其实是低等，也就是大家所说的大路货。但是，大路货有大路货的好处，就是安全。而高等、中等的功法，目前来说，差距不是很大。等你们上了好的小学，自然有教。”
说完，贺老师就顿了顿，然后才说道：“今天，我要教的的随息法。”
贺老师严肃地说道：“一呼一吸名一念，也叫做一息。呼出去，鼻子出气，毛孔也出气；吸进来叫做吸。一呼一吸之间的那个叫做念，也叫做息。”
贺老师看着同学的表情，心中突然想要看看同学的资质如何，便问道：“这句话，何解？”
朱元英想了一下，变起身答道：“当我真正睡著了的一刹那间，感觉自己没有呼吸的，脑海中一片空白，早上起来精神特别好。而脑子裡微细的妄念又动了，早上就没有精神了。所以，妄念就是呼吸法的关键所在吧。”
随后，几个同学就站起来，纷纷说说自己的体会和观点。
听完，贺老师就说，这里面，朱元英说的最好。但是，朱元英说的对，也不全对。”
贺老师接着说：“随息不是随呼吸，有妄念的时候，呼吸就动，真没有妄念的时候，那一阵子叫做息。”
说完，贺老师示范了修炼的关键内容，边做边说道：
“随息法没有固定做法，怎么舒服怎么来。同时要记住两个要点：一是呼气时放松，并使放松与呼气协调一致；二是修炼高深时，从根节至梢节或从上到下，节节放松。随息法也有助你你们的精神的提高。”
在贺老师的示范下，全班同学就是要点修炼起来了。
……
知识课上
潘老师是不允许同学翘课的。
潘老师再次警告道：“别的课，根据资质，可上可不上。而知识课是不能翘课的，是所有人必须上的。”
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