看见大爷突然严肃了起来，我那股初生牛犊不怕虎的劲头又起来了，于是抢了一句：“学，我倒要试试这有难。”
大爷往后靠了靠，扬了扬手，示意我站起来。然后指导到：“你先站好，右脚在前，左脚在后；扭腰，把左臂别到右边大腿外侧，右手扶腰，手肘往后扬。最后，头往前看，腰挺直咯。”
我闻言照做，除了感觉姿势有点别扭之外，并没有觉得有多难。
“好！现在往下坐，想象你屁股下面有张椅子，你得坐下去。”大爷说完，双手往胸前一抱，露出准备看好戏的神情，然后补充了一句，“对了，慢着点做，别摔着了。”
“行，谁怕谁！”被大爷的神态一激，我猛地往下就是一坐。
这一坐，直接把我坐出个，一佛出世二佛升天。
保持着大爷指导的姿势往下坐的时候，刚一到大腿开始发力的阶段，一股强烈的撕裂感瞬间布满整个后背，整个脊椎仿佛被电流击中了一样，然后全身不自觉就颤抖了起来。
抖了不一会儿，肌肉就放弃了抵抗。我整个人就瘫坐在地上了。
“哈哈哈哈！”大爷幸灾乐祸起来，“不是说了得慢些么？”
这一试让我彻底服气了，收起了之前不可一世的表情，凑到他身边请教到：“哎呦，大爷，这动作怎么这么难啊，练这个有啥用？”
大爷往桌边的空地处指了指，说道：“你再去试一次，这次慢点。”
我立刻照做，慢慢的往下坐。我一边做，大爷一边指导：“你身体侧到一边，就牵动了你的大龙，就是脊椎。脊椎只要一上劲，上身就活了。你就着这股劲去找你的腿，慢慢往下坐，感觉你的胯骨跟脊椎的连接。”
我侧头转身的时候，确实感觉整个脊椎被拉直了。随着脊椎的拉伸，背部的所有肌肉都有一种被刺激的感觉，不由得抽动起来，确实感觉整个上半身“活”过来了。伴随这些肌肉的运动，脊椎也越来越直，有一种要带着我往天上飞起来的感觉。
为了制止这种上冲的势头，只能慢慢的调整重心往下坐。慢慢的上半身和下半身就有了一种对抗的感觉。待到身体下坐到一个程度，这种对抗的力产生了一种平衡，身体反而就稳住了。这个时候，有种脊椎和骨盆连在了一起的感觉，能明显感觉到通过身体的下压，地面传过来的反作用力。
“好！保持住。然后后面的肩膀再后压一点。”大爷继续道。
肩膀稍微一动，刚达到的平衡就被打破了，使我整个身子有一股往前的压的势头。
“前手，前手往前送，然后身子跟上。”在我身子一倾斜的瞬间，大爷叫了出来。
伴随大爷的提示，我把别住的前手一松，整个手便像刚被松开的弹簧，化了一个弧线就往前奔去，然后身体随着手的引导往前探去，被解放的脊椎也像是被松开的橡皮筋，不自觉的往另一边扭去，带动整个人往前踏了一步，原本附在腰间的右手也乘势换到了左边。
最后，我往前踏了一步，整个身子拧了一圈之后，又成了一开始那个下蹲的姿势，只不过是左右调转了一边。
↑返回顶部↑