夜里。
“这是？”
张超行发现，这次梦境当中不再是附身某个人，而是来到了一个独立空间当中。
这让他顿时激动了起来，上次来到这个空间后，他就见到了阿诺德，不知道这次会不会再见到。
“阿诺德？”
张超行试着喊了两声，没人回应。而之前已经化成白光的《健身法则》居然重新凝聚了出来。
意识渗透进去，张超行看到了一段话：
“健身，第一要素是保证身体健康，这让健身从传统的体育和竞技体育当中脱离了出来……”
简而言之，健身者最重要的是通过锻炼提高身体素质，让自己变得更健康，而不是为了达到某种成绩不惜以自己的身体为代价。
“但我还是要夸你，你已经迈出了第一步，健身同样也不是唯唯诺诺，只要我们参加了比赛，就要让所有人看到，健身者的热血！”
听到阿诺德的声音，张超行有些着急，连忙追问道：
“阿诺德！我想像你一样！我想像你一样举办属于健身者的超级联赛！我应该怎么去做！”
等了很久，张超行都没等到答案，就在他快要放弃的时候，才发现面前的《健身法则》打开了，白色的书页上写着五个大字——相信你自己。
他顿时呆住了，相信自己？可是我现在只是一个高中生，我根本不知道我到底该怎么样去做啊！
“对了，我才只是高中生啊！我着什么急？”
张超行一拍额头，有些无语，自己真是太着急，训练没多做，想得倒是挺远，循序渐进真的是白学了。
再看《健身法则》，五个大字消失不见，出现了一行字，健身法则第二条——多组练习法则。
意识沉浸进去，《健身法则》再次化作白光消失不见，而他也再次失去了意识。
等到第二天醒来，张超行忽然发现自己之前的锻炼计划有各种各样的问题。
首先是训练量就定错了，训练方法虽然有第一条法则做支撑，大方向没有问题，但是训练计划细节却纰漏很大。
所谓多组，如何分组，每组量是多少，怎么和其他健身法则想适应，这都是制定训练计划时需要考虑的问题。
今天还是校运会，二百米他选择弃权。好兄弟徐豪还要跑八百米，自然不能缺得了他。
果不其然，徐豪又一次累瘫了，这次直接连话都没说出来，脸都跑白了，足足缓了半个小时才缓过来。
“第七，第七，差一点，啊啊啊！！！”
八百米直接就是预决赛，有两个小组，徐豪跑了小组第四，正好是第七名，差一点进前六，就有荣誉证书了。
“是啊，怪可惜的。”
张超行也觉得有点遗憾。
“没事，也算是体验了一下运动员，没拿到奖也不亏。”
徐豪倒是很看得开，自己就把自己给安慰好了。
“对了，你那个第一名奖励选什么？”
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