“意志力不错，就是不怎么聪明。今天先好好放松，明天我给你安排新的训练计划。”林建光说道。
“知道了知道了。”
而张超行早就累得瘫在垫子上不想动了，只能勉强回林建光一句，心里在想这就是真正训练的感觉吗？果真是——爽啊。
和其他学校体育队的教练不同，林建光为每个队员都专门做过训练计划，因为他始终认为，只有这样才能兼顾到每一个人。
当然这么做的缺点就是教练太累了，林建光每天的时间几乎都在做这些。所以一般体育队的教练都会采用集体训练同一套训练计划的方法。
张超行刚躺一会，就被郑建华拉了起来，跟着队员们一起去补充运动补剂去了。
不得不说林建光是真细致，每天训练完之后，都会在特定时间内带队员们来补充运动补剂。
肌酸、乳清蛋白、电解质水、维生素片、粗粮饼干等等，还有很多张超行连名字都叫不上来的瓶瓶罐罐。
有着这样的条件，队里很少有人会不好好训练。每当想要偷懒的时候，就想想偷懒的自己对得起这一堆营养品吗？
“我们队里二百米专项四人、四百米专项三人、一千五百米专项两人、跳高三人、跳远四人、三级跳远两人、铅球（7.26kg）两人。”
林建光简单和张超行说了一下队里的情况，二十人总共有七个专项。
每个省的体育高考内容不一样，每年的考试内容也有可能在变化。
去年的时候北源的体育高考还不用考专项，今年就必须考专项。也就是说，除了基础四项以外，还需要多考一项。
基础四项分别是100米、800米、立定跳远、铅球（5kg）。专项的选择就多多了，但也局限在田径范围内。
这也是一种变相的加大难度，杜绝了一部分学生的投机取巧之后，也让体育生高考变得更加困难。
他们的专项也是这学期来了之后才确定的，好在离高考还有一年半的时间，还有充足的时间去做准备。
“我认为你的加速能力和最高速度还是不错的，就是在体能方面欠缺的比较多。虽然体能是最好练的，但我还是建议你选个短跑的专项。”
专项里只有两个是短跑，二百米和四百米，林建光的建议正合他的意思毫无疑问，张超行选择二百米。
田径被称为体育运动之母，而短跑是田径中最激烈、对抗性最强的项目，一百米又被称为短跑之王。
如果可以的话，他倒是想把四百米也选上，把短跑三大单项全部都给跑了，奈何一个人只能有一个专项。
“我选二百米。”
“可以，明天热身你跟着郑建华他们几个一起。”
郑建华的专项同样也是二百米，加上张超行来了之后，二百米专项就变成了五个人。
二百米专项满分是电记23秒84，手记23秒6，这也是二百米二级运动员的标准。
从一开始训练，张超行的目的就很明确，就是照着满分去的。
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