“少爷，你该起床了。”
叶凡睁开眼的时候，看到的是管家福伯那慈祥的面容。
“其实，少爷你今天不用去学校的，虽然昨天医生检查说你全身健康的很。但是我还是很担心你，要不你就修养两天再去学校吧。”
“没事，福伯，你要相信医生说的话，你看我这不是没事嘛。”这么说着的叶凡，从床上跳到了地上，并且甩了甩胳膊，表示自己完全没有问题。
没错，在经历了昨天惊心动魄的事件之后，管家福伯找来了医生为叶凡检查，不过在已经被火种治好全身创伤的情况下，自然是什么都没检查出来。
“还有啊，少爷，如果过两天你舅舅还来捣乱的话，实在不行，我们搬家吧，虽然感觉挺对不起老爷的，唉！”福伯一边说一边叹气。
“放心吧，没事的，福伯。一切都会好起来的。”叶凡拍拍福伯的手安慰他。至于叶凡为什么不好好的在家休养，反而要去上学，则是因为要避开福伯，不管是修炼国术，还是要出去解决白眼狼舅舅的问题，都不是在家就可以搞定的事，所以才有上学一说。
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早上，纽约市。
纽约市城西剧院区，百老汇大街42街，川流不息的人群，随处可见的高楼大厦，站在街上，你可以感觉到纽约这座城市的惊人活力。
早上的阳光洒在这个钢筋混凝土所铸的森林里，有那么一丝让人懒洋洋提不起劲的感觉。
在西方，人们的生活节奏非常之快，就算在这明媚的早晨，还是随处可见步履匆匆的行人们，你甚至可以看到一些衣衫不整的人在狂奔。
当然这都是一些着急的上班族，这种人在街道两旁随处可见。
这时一名少年从缓缓停下的公交车上走了下来。只见他身穿褐色羊毛外衣，下身牛仔裤，脚蹬运动鞋，虽然年龄偏幼，但是面容英俊，器宇轩昂，完全没有少年的青涩，给人眼前一亮的感觉。
虽然少年面容英俊，但是其走路姿势却让人发笑，只见其脚趾扣地，身体一起一伏，仿佛一个人在骑马一样，只不过这个人身下没有马，这种走路姿势自然引人发笑。
而这个少年自然就是我们的主角叶凡了，而他走路的姿势也很有讲究。拳经有云：起伏蹲身若奔马，肘似枪扎臂如鞭。挽弓射虎窝心打，左右开弓连珠发。
这第一句起伏蹲身若奔马，讲的就是修炼国术基础中的基础，马步。
所谓马步，指的就是要凭空站出一匹“马”，马步模仿的是人在马上骑乘的姿势，人在马上是随着马的起伏而起伏的，所以站马步也要站出起伏的感觉。
站马步的时候蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。
伏下的劲，你脚掌要向鸭和鹅的脚蹼学习，五指都要松开。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。在一起一伏之间，身体的重心高低转换，不但不累，不会对腿部、膝盖造成伤害，还会使身体力量得到加强，腿部肌肉得到锻炼。
一个人想要修习国术，打好基础是关键，其中基础中的基础就是这个蹲马步。蹲马步要做到静中有动，动中有静，动静结合，才能把马步练出精髓。
叶凡为了给这具身体打好基础，抓紧一切时间来练习马步，所以才有这种让人看了发笑的走路姿势。
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