南宫旭很快来的练功场，看到十六名少年少女，顿时开口说道：“今天交你们龙象拳法与三式杀招。”
“龙象拳法要刚猛，要有力，但是打出的拳如果是十分力，要留一分力，这样可以及时收回。
所以以拳打人，要三节齐动。何谓三节?以上肤言之，手为梢节，肘为中节，肩为根节。出拳时手先动.肘随之，肩催之，则腰腿之力可直达指梢而成一体，手到力发。虽是以拳击人，而肘与肩要随时予以补充。手被拨开即以肘继之，肘发空则以肩继之。随身之进，拳、肘、肩相递进攻，如连珠炮，拳之出击，要靠肩肘之相肋;而肩肘之进攻，又必以手之拨架为之开门，互相依赖，互相补充，这就是“上节不明，拳无所宗”的意思。
以人体全身而论，胳膊为上节，躯干为中节，两腿两足为根节。故胯打者，实乃以中节打人，腰胯之力并发也:胯打有里外之分，外胯打人，要用自己的胯尖去找对方的胯尖，找准时，不偏不倚恰恰对上，发一个萃劲，如鲤鱼打挺，一下子可把对方摔出去，于净利索。用里胯打人，必先将步抢上去，类似前边讲的过步，将人逼住，使之不能变化，随即以里胯将人击出。如未曾逼住，切慎勿发力.此时对方只须将腰胯一转，即可破解，虽发亦不能成功，反而易为所乘。必须换步自然顺遂，阴阳相合，得机得势，才能一放成功。”
………………
南宫旭说完后，就看着众人一头雾水，似乎还不是很懂的样子，于是又开口道：
“简单来说，就是想打赢别人，要记住三条，一；先发制人，乘胜追击，让敌人不能有还手机会。
二：后发制人，等待他人先进攻，你看好对方破绽之后，直接一击必杀。
三：是最重要的，那就是随机应变，如果这都不行，那就可以投降了。
现在我把拳法动作都做一遍，你们看清楚记好了。”
只见南宫旭屈膝下蹲，成右提膝步，同时右手握平拳，经心口处顺步裹肩，坠肘直臂，向前立拳平冲。
左手握平拳放于肋间，左拳立拳，经右前臂上方裹肩坠肘直臂，向前平冲。
右拳拉回心口处，再经上方连续冲右拳、冲左拳，然后从左拳下冲右拳，再经右拳臂下方冲左拳、冲右拳。即上面三拳，下面三拳，反复操之。
………………
南宫旭打完吐了一口浊气，随后对着众人开口道：“龙象拳的要领，就是要身正拳平，拳拳有力，发力时膀抖身撞，有错、拉、挑、撞、之意。虽然龙象身体庞大，但是其双腿有力，所以步法要轻灵活快，拳法连击速度要快。你们看清楚了吗，记住了吗？”
“看清楚了，记住了。”众人异口同声的开口说道。
“屁，一遍就记住了，你们当我傻子吗，我再练一遍，都给老子好好记住动作。”南宫旭黑着脸道。
于是南宫旭，再次打了一次龙象拳法，其他人紧紧的盯着南宫旭的动作。
再次打完龙象拳法的南宫旭，手指突然指着余云道：“他，叫余云，昨天龙象桩坚持最久的一人，等今天你们把龙象拳法和三式杀招学会以后，都会和他打，如果赢了，今天你们今天可以从他那里得到一株精元草，如果输了，你们今天每人也要给他一株精元草。”
余云顿时脸色大变，语气着急开口道：“长老我抗议，我一个人怎么打得过他们这么多人，而且是车轮战，再说了，我也没有那么多精元草啊。”
“这个不用担心，不是车轮战，而是群殴，要么你群殴他们，要么他们群殴你，至于精元草，我已经向医药院那边交代过了，你赢，直接去领那十六株精元草，你输了，就欠医药院十六珠，这十六珠就由他们分了。”
南宫旭不理会余云的抗议，直接盖棺定论不怀好意的笑着说道。
而十六名少年少女，听完南宫旭的话后，顿时纷纷兴奋的开口说道：
“原来是群殴啊！我们一人一口水，都可以淹死他了。”
“十六人的口水能淹死他？”
“我就打个比喻而已。”
“看来是昨日他锋芒毕露了，所以五长老故意整他。”
“运气来了，挡都挡不住，今天多一株精元草，我该如何用呢！”
“…………”
余云听到这些少年少女的话后，脸色顿时黑如碳。
哼！
余云顿时不在管他们，冷哼了一句后，开始认真的练习刚刚的龙象拳法。
余生和张豆豆也开始认真练习龙象拳法，他们是知道余云实力的，虽然他们实力增长了，同时人数众多，但是余云也没停止成长，而且进步速度比他们快。
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