吃过早餐，我在铁林长老的指导下开始了一天的训练。首先的是打树干，没错，就是赤手空拳地去击打树木。直到皮肤开裂出血，每次皮肤开裂时我都想停下来休息，可铁林长老都会拿一些药膏给我抹上，不一会就止住血了。然后又是痛苦枯燥的训练了。
练完拳之后就是一些基础体能训练了，就比如负重跑步，快速上下山这些，不管我当天有多累，只要我晚上一泡药水，第二天就又会生龙活虎的。得益于不断地高强度训练以及药水，我的身体素质在飞一般上升。
经过了三个月的苦修，突然有一天，铁林长老把我叫到他身边说：“三个月的修行，你的基础已经差不多了。现在我教你一套拳法，龙虎拳。也让你有点自保之力。”说罢铁林长老就在院子里给我演示起来，一举一动都虎虎生威，偶尔之间还有龙吟传出。
只见铁林长老一跃而起，双手拍打在一棵大树上，大树瞬间破碎开来。我在一旁看的目瞪口呆。虽然这三个月我一直有在击打树木，但根本达不到这种程度。
就在我兴冲冲打算跟着铁林长老开练的时候，铁林长老叫止了我：“你去瀑布下面练。”我不可思议地看着铁林长老：“瀑布下面怎么可能站得稳人。”铁林长老第一次严厉地训斥我：“叫你去就去！”
我慢吞吞地下了小溪，慢慢地朝瀑布游去，一游三回头，希望铁林长老能叫我回去，但当我到瀑布底下时，铁林长老还是在岸边静静地看着我。耳边传来“轰轰轰”的冲击声，我看了看飞流直下的瀑布，一股股水汽正在飘荡，我感受着水滴拍在我脸上的疼痛。我给自己在心里鼓了一把劲，一个劲头冲了上去，刚站到瀑布下边时，我便一下失去了意识。
我再次醒来时，已经是躺在床上了。铁林长老没说什么，只是说勇气可嘉，以后慢慢来。可我这个人就是犟，干不到的事我偏偏要干。等脑子清醒点时，我又去挑战那条瀑布了。这次跟上次没区别，还是上去就晕倒。
山里的空气逐渐转凉，不知不觉已经进入秋季了。铁林长老煮好粥来到小溪边上喊我：“王莽，别练了。该吃饭了。”我在瀑布底下缓慢收好架势应了一声，瀑布拍打在我头上以及肩膀，但已经对我不起什么作用了。我能在瀑布底下行动自如，自然也能练拳。
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