林远激动了一会，终于平息了自己的心情，开始休息调整身体状态。
“醒来了，提前热身，该你准备热身，要不然待会时间不够了。”胡教练边推着躺在瑜伽垫上面睡着了的林远，边开口说道。
林远被胡教练推醒后，也是感觉起身伸了一个懒腰，轻轻踮脚跳了几跳，让自己的精神状态从睡眠中恢复清醒。
林远感觉到自己还算清醒了一些，开始进行热身跑，等林远热身慢跑回来喝口水润润喉时，师兄许志华也被胡教练给叫醒。
喝了一小口水润喉之后，林远开始前往四百米比赛的场地。
林远赶到场地，刚刚在工作人员的检查检查过后，田径场内外就穿来了广播喊话。
“请四百米半决赛第二组选手入场，四百米半决赛第三组选手做好准备。”
进了田径场，林远脱下运动外套，贴上了号码牌，就开始走到了自己的道次上开始调试起跑器。
调试完的林远，没有第一时间开始做踩上起跑器做预备起跑姿势，而是先深呼吸，感觉了一下自己的体力情况。
“各就各位，预备。”
林远缓缓抬起自己的臀部，静静等待电子枪响。
林远蹬离起跑器，这是林远重生以来第一次起跑反应这么迅速的一次。
林远起跑衔接蹬足，埋头快速蹬足，进入加速跑。
林远在五十米左右将自己的速度加了起来，四百米，不和一百米一样，四百米讲究长时间的加速。
毕竟短时间的加速特别容易体力的流失，而加速度慢一点加速，也可以更好的体力保留。
弯道一百米进入第一个百米，林远进入放松跑，耳边有的只是跑动呼呼刮起的风声还有那若有若无的脚步声。
林远保持着自己的呼吸规律，大步流星的跑动，大步流星指的是大步幅，可以适当的减低步频，用步幅去弥补步频。
这样可以在一百米的距离中，缩短和其他选手跑动的步数，每一步，代表的不仅仅是花费更多的时间，更多的还有那更多的体力。
就好比一百米的四十八步和四十九步都是有区别的，更何况还不一定只是一步之差。
进入第二个弯道，林远感觉到自己身体的一丝丝的不适，那是体力没有完全恢复。
林远现在进入第二个弯道，继续跑了五十米，林远还是选择开始缓缓加速，给最后的一百米直道做好冲刺准备。
虽然自己的体力不是特别充足，可是如果现在不加速，林远觉得这个四百米半决赛，自己就有可能在后面追不上其他选手。
还不如赌一把自己，后面到底可不可以保持冲刺速度，以前三的名次冲过终点。
林远跑进最后一百米直道，跑进直道的林远，看了眼跑道，只有一位选手比自己快了一个身位跑进直道。
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