需要注意区分的是精神力和灵魂力，精神力是掌控身体，开发潜能，锻炼神经反射能力，灵魂力是比较虚无缥缈，涉及到更深层次的东西。
当然，精神力和灵魂力也互有影响，灵魂力强，精神力越容易提高，提升身体掌控度。
精神力强大，灵魂力也会得到提升，更加容易“灵魂出窍”，形成“灵识”。
就如同基站与卫星，精神力就是以身体为根基的基站，精神力辐射只能以身体为圆心，向周边辐射。灵魂力却可以“灵魂出窍”，不需要以身体为圆心，完全可以像卫星一般，离开身体如同“上帝视角”一般存在。
至于离体时间长短和范围，因人而异，灵魂力强大，离体存在时间越长，灵魂体越是强大，反之亦然。
精神力修炼需要通过观想法、呼吸法配合。
“我现在教你们最简单的观想法，你们跟着我一起做。”
按照姜天行的讲解，三个孩子先进行呼吸法的引气入体，待气海穴中元气饱满，随后跟随姜天行的指导，进行《兰亭序》的观想。
精神力的观想法与引气入体的观想法不同，引气入体只需要想象一束光照射在头顶，那是基础中的基础《映照观想法》。
精神力的修炼，是需要积极调动脑细胞，促使神经元细胞充分高速运转，如同人练习跑步，只有经常锻炼跑步，才能一步步实现突破，越来越快。
神经元细胞经常锻炼，速度越来越快，才能更加细致掌控身体，配合身体素质的提升，随时掌控身体的变化，一点点慢慢进步，避免出现科幻电影《蜘蛛侠》中的画面，力量大增后，w.ukansｈom控制不住力量，一下子把门给拆了的情况。
姜天行耐心的指导，将《兰亭序》从智脑中调出，让衣诚三人观想，严格按照笔画顺序，一笔笔书写，从慢到快，一点点适应。
精神力观想法分为三个层次：
第一层是最柔和、最简单的，例如：《兰亭序》观想法。
只需要按照步骤，一笔一划的慢慢书写，调动神经元细胞，达到由慢变快，临摹到随意的地步。
第二层是比较复杂，更加能够调动神经元细胞，例如：《人类大脑图》、《宇宙观想图》等。
这两幅图比较复杂，《人类大脑图》有1000亿神经元，如果一个一个脑神经元勾连起来，将是一个无比复杂的过程。
同理，《宇宙观想图》更加复杂，宇宙中的星辰远远超过1000亿颗，勾连起来更加艰难，一个仙女座星系就不止1000亿颗星辰，更别谈室女座超星系团、拉尼亚凯亚超星系团、双鱼-鲸鱼座超星系团复合体、武仙-北冕座长城，以及武仙-北冕座长城之外的星系。
第三层是最霸道的观想法，例如：《死亡观想法》。
《死亡观想法》是最直接、最霸道的观想法，让人直面死亡，主动和被动的调动脑神经细胞。当人类面临死亡时，人类的大脑会变得非常活跃，那是人类潜意识中的求生意志。
可想而知，神经元细胞会达到何种运行程度，再配合上《天人训练》中的虚拟现实技术，充分调动人体肾上腺素，刺激神经元细胞，让人类大脑如同超频一般，超负荷运转。
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