当天下午，袁风找到了老任，表示要进行系统训练。
老任很开心，心道这小子终于想起我来了，他让袁风先跟着其他同学一起训练，然后再给他制定针对性的锻炼计划。
袁风刷圈刷了这些天，他的腿功还可以，并且拥有后程冲刺能力，只要稍加训练，练一下起跑，100米不是问题。
立定跳远，需要一定技巧，还得针对性训练！
铅球，更是需要力量和技巧，单有一样肯定不行。
袁风跟着同学一起锻炼，蛙跳、原地纵跳、台阶跳等，他之前纯粹是应付，这次用心完成动作，注意肌肉发力，当真别有一番感受，那是之前未曾有的感觉。
进行每一项动作练习，袁风不自觉地跟长跑联系在一起，思考自己的长跑动作有没有改进之处，怎样更省力或爆发力更强，同时包括身姿、摆臂、呼吸调整等，全部有相互关联的作用。
一个多小时，他竟有如获新生之感！
当天晚上放学后，袁风没有回宿舍，没有去网吧，他去了任龙飞家中，老任喊他一起探讨锻炼计划。
锻炼计划，必须有针对性！
不了解袁风的真实想法，任龙飞也无法制定针对性的计划。
“小风，你这些天很拼，到底是怎么想的？”
二人谈心，任龙飞想知道袁风的真实想法。
在今天之前，袁风很难说自己的是怎么想的，因为他也没什么目的，刷圈是为了获得积分，仅此而已。
今天，他多了一些想法。
积分，当然还得赚，不但要赚，他还想赚的更多！
他需要更快的速度，需要更高的知名度。
“我想朝长跑方面发展，我想跑出成绩！”
袁风说的是他真实的想法，前所未有的真实。
任龙飞还是反问了一句：“你确定了？长跑很苦，很难出成绩，即使你拼命地练，也不一定有想要的结果。”
说到这方面，任龙飞绝对有发言权。
他曾是专业长跑运动员，甚至进过国家队，主项是5000米和10000米，最好成绩是进入全运会决赛，30分18秒，第八名。
成绩不算非常出色，那也是在国家级赛会跑过的人！
但是，跑过又怎样？
因为伤病，他的状态下滑，成绩越来越差，后来转战马拉松，成绩也不理想，最后心灰意冷而退役。
如今当一个体育老师，学生想来就来，想不来就不来，谁记得他曾经的光辉？
任龙飞还是长跑界的佼佼者，绝大多数人成绩不如他，没有好成绩，没进国家队，没有在大赛跑过步……
他们，将最好的年华奉献给跑步，最后泯然众人！
即使在中国混的不错，跟世界顶尖高手还有很大差距，世界赛决赛圈甚少出现中国面孔，更没有飘过五星红旗。
所以说中国的长跑很苦，不止是身体苦，心里更苦！
全中国十四亿人，没有天赋绝佳的选手吗？
一定有，而且不少，只是埋没。
毕竟，中国女子军团在长跑方面创造过无比辉煌的战绩，男子没有理由那么差。
任龙飞看出袁风是个不错的苗子，之前还恨铁不成钢，袁风真的要走长跑的路子，他却犹豫了。
他知道，这条路不好走！
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