长跑，是一个人的运动，但不是孤独的运动！
志同道合的人一起训练，将有事半功倍的效果。
微信询问孙强，对方很快恢复，表示愿意同去，袁风提前通知时间即可。
然后，他们又询问刘凯和全腾飞，刘凯表示暑假出去玩，而全腾飞对蓝洲高原训练同样感兴趣，愿意同去。
于是，一支简单的训练队就此组成，两位中距离，两位长距离！
热身后，袁风开始长距离拉练，邓翔是力量和爆发力训练。
袁风现在跑步，4分配速已相当轻松，属于放松跑范畴，为提高训练强度，他长距离拉练配速是3分40秒，对身体有刺激效果。
连续两小时拉练，距离33公里！
“结算完成，跑步时间2小时1分20秒，步数25400步，获得积分2540点，知名度增加6人，累计积分95350点，累计知名度10003人。”
袁风在市运会获得两块金牌，涡县电视台进行了播报宣传，不过效果很差，好在公众号阅读量越来越多，让袁风的知名度持续增加。
县级媒体受众小，三个多月的时间，知名度终于突破10000人！
“万米成绩进入进入34分钟，知名度达到10000人，达成系统升级条件，系统从3级升到4级。”
“系统升级成功，步数获得的积分提升，1步等于0.20积分，一次性跑步1公里以上且配速4分30秒以内，步数生效。”
4级系统一步两毛钱，相当于3级系统的两倍！
以平均每天25000步计算，5000点积分， 每天能量消耗去掉2000点积分，剩余3000点积分，高考后整个暑假以80天算，可以获得24万点积分。
袁风离小土豪，差的就是提现额度！
大学毕业前，他完全可以凭自己的实力买房车……
关于提现额度不足的问题，袁风还有一想法，就是卖东西，卖系统积分兑换的装备和能量胶，超强的性能和功效，销路绝不是问题。
问题是，来路不好解释！
装备好解释，随便说什么杂牌子都行，但能量胶不可以，没有生产厂家，没有原料介绍，甚至连保质期都没有。
能量胶属于食品，如此逆天的功效，一经上市必然引起轰动……
那么能量胶怎么生产的？
什么样的原料配方？
保质期多长时间？
一堆无法解释的问题！
袁风打起了系统的主意：“跑神，能量胶有没有配方？能不能给我？”
如果获得能量胶配方，自己建个小厂生产，产品根本不愁销路，就这么一步步做大，亿万富豪指日可待！
系统回答：“能量胶当然有配方，也可以给你，基础能量胶配方需要7级系统和100万积分兑换，能量胶对原料、仪器、环境卫生等要求极高，请谨慎选择。”
经系统介绍，4级系统升到5级需要万米成绩30分50秒，知名度5万人，6级系统的需求他无法查看，更别说7级系统。
总之，现在买不起！
听系统的意思，就是买得起配方，未必有能力建厂生产。
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