（修改中……勿看）
高易他们是在七点半钟结束训练的，先是用些简单的早餐垫一下饥，然后到球场旁新建的淋浴房冲澡——淋浴房完全是高易雅仙居那一套的放大版。洗毕还会有新雇佣的瞎子按摩师来替他们放松肌肉。
由于比赛是在一点半开始，他们会提前四个小时，也就是在九点半钟吃赛前正餐。正餐非常简单，麦片加牛奶煮成的一道面糊汤，配上浇着浓糖汁的华夫饼，最后是蜂蜜和一些切片香蕉。没有大鱼大肉，也没有蔬菜杂粮，只为了摄取一样最基本的东西——碳水化合物，也就是糖。
糖是人体的主要燃料，身体首先燃烧的是血液中的葡萄糖，然后是以肝糖形式储备在肝脏中的燃料，接下来，它将转向储存在肌肉中的燃料，糖元；等这些储备都消耗一空的时候，它才会去氧化分解脂肪来提供能量；至于蛋白质，只有在机体能量供应严重不足的情况下或病变情况下，才会转化为糖类和脂肪。
如果把人体看作一辆燃油机车，那么血糖就像是已经在化油器中，只要气缸进气口打开就能随时取用的燃料；肝糖和储存在肌肉中的糖元，则可以被看作是这辆汽车的主、副油箱；而脂肪就好比是加油站，虽然储量大，但是供起油来却只能通过一根细油管，要用它来灌满油箱是需要一定时间的，因此对激烈运动来说它就是缓不济急的鸡肋，拿根小水管怎么可能扑灭熊熊大火，只有长跑之类细水长流、输出稳定的运动才有可能使用到它；剩下最后一样蛋白质，那就只能被看作是炼油厂了，等它把油炼出来，黄花菜都凉了。
赛前正餐的目的，就是为了保证在比赛开始的时候人体的正、副油箱是满的。
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