修炼了约四个小时，叶凡明显的感到自己距离，五星斗师的境界迈开了一大步，直接躺在玉床上，拿出买好的被子，陷入沉睡。
次日清晨，微亮的阳光，刚好射在叶凡的眼睛上，叶凡苏醒，睡眠刚好四小时。
“叮！少年起床了！再不起床，给你看屁股舞。”子墨大喊着，主动的与叶凡意念联系。
“昨天我们是有氧与力量的结合训练，今天，我们进行力量训练，在负重100公斤的情况下，背上增重100公斤，进行深蹲，先来一百个。”子墨随意的说道
对于四星斗师的叶凡来说，这有些简单，见叶凡没有回话，嘴角还挂着淡淡的笑意。
子墨不禁冷哼。
叶凡没有多说，走出帝器屋子，将屋子收入空间戒指内。
500公斤的铁包，被他从空间戒指中拿出，背在了背上。
叶凡嘻嘻一笑，意念沟通道：“老师，这很轻松嘛。”
“做完一百个再说。”子墨冷冷道，其实心中已经笑开了花。
当即叶凡开始深蹲了起来，一开始轻松的很，不就是笔直站起，再蹲下么？男人想要腰好，深蹲是必不可少的锻炼动作之一，腰好肾就好，肾好自己的子孙质量就好，加上核心力量的收缩，自己的PC肌就强，自己的小蝌蚪可以到达天际，可是接连做了三十个以后，叶凡就感到双腿发酸了，再坚持十个，腿部肌肉开始抽筋。
子墨嘲讽道：“呵呵！一百个？”
才四十个叶凡就难受了。
“呼！”深呼吸一口气，稍微停歇片刻，腿部的肌肉恢复过来，叶凡再次继续深蹲，可是越到后面越是痛苦，他的眼中闪烁着狠光，不断咬牙坚持着。
一口气坚持到七十个，叶凡感到腿不在是自己的，再也站不起来了。
“喝！为了我的电动小马达！”
猛然一声低喝，腰板一用力，叶凡竟然硬是站了起来。
“喝！为了我一夜七次郎。”
又是一声大喝，叶凡再次站了起来。
一次次大喝，叶凡都用自己未来成仙后，能左拥右抱，能大被同眠，能妻妾成群的话语激励着自己。
燃烧出坚不可摧的意志，他努力的挤出腿部，深藏的每一分力量，腿部渐渐发热，一股股力量从肌肉深处涌现，就这么的，几乎奇迹的，随着叶凡最后一声大喝，他竟然完成了第一百个标准深蹲！
叶凡腿部虚浮，仿佛时刻都能倒下，可是肾上腺素的分泌，加上多巴胺的共同的作用，让他的大脑极其兴奋。
在叶凡脑海中暗中观察的子墨，暗暗的点头。
“现在进行拳力训练。”子墨的声音回响在叶凡的脑海，根本不给叶凡丝毫休息时间，w.knｓhuo 直接命令道。
这个训练计划也是子墨设计好的，此刻的叶凡最累的是腿部，手上的训练还没有开始。
“拿出你的不倒翁，扎马步给我打。”子墨命令道。
叶凡只能从空间戒指中，拿出买好的铁不倒翁，大约2000公斤。
作为四星斗师的叶凡，全力攻击的力量是1800斤，能否击倒不倒翁还另说，还扎马步拳击，叶凡感觉到自己的人生有些灰暗。
“咚！咚！咚！”扎好马步的叶凡，腰部发力，拳击不倒翁，力量对撞，他的拳头已经渗出血液，不倒翁向下倒，又反弹回来，叶凡扎着马步，开始移动方位，腿部的肌肉持续紧绷，挑战自己的极限，阵阵的酸爽袭来。
一开始，不倒翁只是轻微的倾斜，腿部肌肉的紧绷，与核心腰部的持续发力，随着拳击数量的增加，叶凡感到一股力量从体内迸发，拳头上的力量逐渐加强。
“嘭！”不倒翁完全倒下，迅速弹起，扎着马步的叶凡，迅速的螃蟹爬行，再次拳击。
“一分钟拳击100下。”子墨淡淡道。
叶凡只能照做。
“咚！咚！咚！”密集的拳击声传来，湖畔的地面上，一滩滩的水渍是叶凡身上流出来的汗水。
随着训练继续，叶凡越来越喜欢那种超越极限的美妙感觉，在超越极限的那一刹那，他感受了一种生命的激情，是体内每一个细胞的力量燃烧，那种感觉很美妙，其实也就是多巴胺与肾上腺素疯狂的分泌，给他带来了极致的快乐。
......
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