“你们别管会不会打，都去打。”宁紫希对众人说道，有了她的鼓励后，众人也纷纷找教练，起初有些人还放不开手脚，但是不知道为什么，在教练的指挥下，再加上教练独特的训练方式，即使他们不会武艺也能得到提高。
“身体太僵硬，要练练。”
“力量太小。”
“速度不够快”
……
两个小时后，五三众人就和虚脱了一般，反观教练，秦顺和冯国远喘着气，但是孙严依旧气息平稳，到底是踏足过东南部的啊！与他俩差开的肯定不是一丁点。
“好了，上午训练就到这里了，你们休息会，等会跑步，跑完才可以吃午饭。”
“仇盛，我们来打打吧，你攻，我防。”宁紫希说道，秦顺刚刚说她防守不怎么样，但是和教练打她一直是进攻，没有防守的机会，现在只能和仇盛打打，不仅是宁紫希，五三众人也加紧了训练，身体僵硬的，在练习柔韧度，力量小的，拿器材练力气，速度慢了的，不断冲刺。
三位教练回头看看众人，也都露出了笑，如果说他们真的回去休息，那么三位教练认为这群人也没资格来到这，能来到这的，不管出于什么原因，那必定都有一颗能对自己下狠的心。
事实确实如此，五三每个人都能对自己下狠心，仇盛，白君，宁紫希能不留余力地提高自己，肖豪曾经敲代码敲到几乎崩溃，滕奕生熬夜向自己滕铮瑞学习，赵松凯也是有时间就去打工……
仇盛和宁紫希已经打起来了，他们都和教练交过手，现在能明显感受到对方和教练的差距，仇盛也不吝啬自己的进攻，他知道宁紫希这样是为了提高她自己，也为了让自己能提高，和教练说的一样，宁紫希确实输于防守，仇盛的每一招她都接的很吃力，而且仇盛还没有全力进攻。只见仇盛踢出一腿，宁紫希本能地用手去防，但是仇盛的进攻压根不在这，另外一脚直接瞄准了宁紫希的肚子，而她根本防守不了，但是仇盛收住了力，要不然宁紫希会倒飞出去。
“宁紫希！”冯国远喊道。
“到！”
“你的缺点就是只会拿腿部进攻，腿部爆发力非常高是不错，但是同时也是防御的利器，在你以前的时候肯定是想用手挡住对方，然后再踢腿，是么？”
不说的话，宁紫希还真没注意，仔细回想一下确实如此，宁紫希每一次都希望这一腿能直接打败对方，从而她所有的防守几乎都是用手进行。
“看你的表情应该是了，这样吧，我进攻，你用腿防，防住的同时对我出拳。”宁紫希虽然连打两场，但是她此刻却愈战愈勇，冯国远的力量非常大，即使冯国远自己感觉已经缩了力了，但宁紫希还是有些招架不住，毕竟她从来没有用腿防过，这让她不知道该怎么办是好，但是她还是尽力去挡，而且也按照冯国远所说的不停出拳，慢慢地，她发现这样比之前顺畅多了，之前总是觉得有什么卡住自己，而现在那种感觉逐渐消失，突然，她一脚踢出，这一脚直中冯国远的胸脯，冯国远没怎么注意，被踹出后腿几步。
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