经过我的按摩放松，苏珍妮虽然浑身肌肉胀痛，一动不想动，但在我的鼓励下，还是爬起来去湖里泡澡了。
这样她下午训练时就不会那么难受，否则我真怕她撑不住。
这种高强度的训练让人体的新陈代谢很快，所以我必须要给她弄些有营养的食物来补充她的消耗。
大米和鱼会为她提供了大部分养分，但过分单调的饮食也会损害她的食欲。
我曾在竹林里看到一些竹笋和蘑菇，于是趁她在湖心浸泡的时候想去挖一些回来。顺便再找一些野山姜，野花椒之类的调味品。
当我走到那处竹林时，意外发现那群野山羊居然趴卧在里面乘凉。
如果能够抓一只山羊来吃，那可就太好了。
可是这些野山羊实在机敏，远远见到我过来，立即就跳起来跑走了。
我又不能用枪打，只能望羊兴叹。
“做个陷阱试试！”我想了下，砍断一棵细竹劈成竹篾，做了几个套索，然后又找了几棵粗如手臂的竹子，将竹子扳弯卡住，将套索上在竹竿上。
这种装置的好处是一经触发，就会被竹竿弹起，将猎物高高吊在半空中。
“希望明天能有所收获吧！”做完陷阱，我带着一些竹笋和蘑菇往回走。
就在竹林的边缘，我意外发现了一颗木瓜树。
树上的木瓜已经发黄，虽然没有完全成熟，但我已经等不及了。木瓜有丰富的维生素，可以煮熟了吃。
当我带着一兜子蔬菜野果回来时，苏珍妮已经回到岸上，并换好衣服等我。
见我回来，她露着洁白的牙齿冲我一笑，从她期待的目光可以看出，虽然我离开只有一个小时，但她已经很想我了。
“现在进行卧姿瞄准训练。”我对她说。
“嗯。”她并没有因为我把训练任务安排得如此紧凑而抱怨，而是坚定的点了点头。
她也知道，只有快些达到我的训练要求，才能够使用枪械，这样就可以保护自己了。
卧姿训练对体能的要求比较低一些，我和她找了一块平坦的草地，然后和她并肩趴在地上，教她用枪正确的瞄准靶心。
“瞄半个小时，然后我教你跪姿射击的要领。”我见她有模有样，又十分认真，赞赏的看着她。
正所谓师傅领进门，修行在个人！
在她练习瞄准的时候，我并没有再去监督她，而是走到鱼陷阱那边去抓鱼。
因为气温已经升高，鱼陷阱里的鱼又过多，那些鱼因为缺氧都把嘴露出水面呼吸。
我挑了几条肥大的鳟鱼后，将鱼陷阱放开了一个缺口，让里面的鱼跑掉一些。
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