当天晚上8点温特斯到了克拉尔家族的宅邸，他的房间是伊莲娜的哥哥莱斯的房间。由于时间已经不早，所以，莉莎建议他熟悉一下新环境，然后早点休息。明天就要开始特训了。
早晨6:00，温特斯就已经醒了，清晨的阳光柔和的洒了进了他的房间。外面是不是传来清脆的鸟叫声。
温特斯迅速穿好衣服到了客厅，墙壁上的唯一的画像还在休息。
去年圣诞节的时候温特斯来过，克拉尔家族的宅邸。除了南面二层走廊有各种画像，和客厅的那个巨型画像以外，这个气派的别墅就没有别的装饰物了。
简单，质朴，但不失典雅是这里最主要的风格。
画像里面是一个非常美丽的女子，背景是由非常广阔的水面和挺拔的树木组成。那些树木好像是紫杉树。
“看来你休息的不错，来吧，清晨是最美好的时候”洛克穿着一身运动衣。
他把温特斯带到了庭院，然后指着一株紫黑色的植物说:
“你先看一看，不止我们面前有桑葚，这个庭院被桑葚包围了”
“是的，先生”温特斯一眼望过去，桑葚以一种等距排列的方式，围绕庭院长了一圈。
“那好，我们一般都叫它们“桑葚环”。如果我没记错的话，如果你间隔那一圈桑葚环50厘米的情况下跑一圈接近800米。因为你是第一次开始系统的体能训练，今天我对你的要求是，170秒跑800米。不要小看这个任务，因为你在奔跑的时候还要注意间距”洛克认真的看着温特斯。
“我准备好了先生”温特斯深吸一口气之后缓缓的说。
“准备～”
温特斯摆出了起跑姿态。
“跑”洛克喊着。
温特斯以前最多参加过400米赛跑的相关训练，但这种一边跑，一边还要估计距离的训练方式是他头一次遇到。
在跑出大概300米的时候还不是困难，但之后温特斯就不由自主的向内环偏移。他上气不接下气。有时候距离“桑葚环”不超过20厘米，有时候距离“桑葚环”超过1米，他的运动轨迹几乎变成了蛇形。
最后他晕头转向的跑到了终点线，体能消耗非常严重。甚至比他在滞留在暗影岛的第一天的时候，体能消耗还要严重。
“不要跑完立刻原地不动，缓缓的走一走”洛克一把扶住了温特斯。
“我。。。。我用。。。。用时多少”温特斯感觉肺里好像照着一团火。
“245秒”洛克说着把计时器拿给温特斯看。
“超。。。超时。。。严重”温特斯真想立刻坐下。
“意料之中，我刚才看你大概还剩500米的时候，跑成了蛇形。说明那个时候你已经出现体能透支了，但好的一点是你还记得要保持间隔，这是个不错的开端。你休息一下，喝点水。10分钟后我们再试”洛克鼓励着温特斯说。
10分钟之后，温特斯再次尝试和桑葚环保持固定间距的情况下，绕场一周。这次他用时还是225秒。
但洛克告诉温特斯，他在桑葚环基本保持50厘米的距离的情况下，好像比上次跑的远了一点。
“7:00，该吃早餐了”洛克满意的说。
到了客厅，克拉尔夫人已经把早点准备好了。
“看样子是效果还行”莉莎笑着说。
“300米到350米这个范围内，他能和桑葚环保持50厘米，之后就跑成蛇形了”洛克总结着。
“那不错啊，接近一半的长度了”莉莎点着头。
“比我预想的要好不少。说实话，我不发愁温特斯学习魔咒，我真的比较发愁他在体能训练上的问题。但现在好了，我个人认为最难的一关也比想象中的要简单不少”洛克轻松的说。
“没人天生下来就能做到翻山越岭之后还能生龙活虎。就算有人可能天赋高，但没有一定的训练那还是没什么用”莉莎说。
正当他们说话的时候，电话铃想起了，莉莎接起电话之后，神情瞬间变得严肃起来。
“洛克，是莱特的电话，他说有急事”
克拉尔先生立刻放下刀叉快步走了过去，他接起电话之后一句话没说，但从他的神情看肯定不是什么好消息。
“我必须赶快到岗，温特斯就拜托你了”
“那你注意点”莉莎脸上满是担心。
“我晚上可能不回来了，这次情况可能有些。。有些不是那么——”莉莎打断了洛克的话。
“每周6晚上打个电话就行了”莉莎简单的说。
温特斯一言不发的看着克拉尔夫妇，他不由得想起那个倒在家门口的傲罗，一股恶寒迅速蔓延到他全身。他使出浑身解数才把那个可怕的场景从他的大脑里赶走。
8:00的时候，温特斯跟着克拉尔夫人到了她的书房。
“那么。。。我们开始上课?”莉莎轻松的说，温特斯感觉有那么一瞬间她好像在牙疼。
“我记得。。。是这个时候。。。”温特斯一时不知道该怎么回答。
“那么你先回答我一个问题，洛克让你在和桑葚环固定距离的情况下跑800米的原因是什么”莉莎好像不准备立刻开始讲授魔咒，黑魔法防御术和变形术。
“我想应该是让我再跑动的时候注意四周的情况吧”温特斯也不确定。
“你猜的很正确。三强争霸赛测试的内容多种多样，有时候甚至要求你在飞行的状态下越过障碍。因此这类的训练是少不了的”莉莎点着头说。
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